Bra jobbat Rocker! För min del blev Idreveckan mest promenerande men efter två kiropraktorsbesök med ultraljud kunde jag och frugan, team Hedlund alltså, besegra Städjan igår fredag.
Nu d-lar ska jag träna hårt men på ett mjukstartande sätt!
Rocker | June 24th, 2008 at 9:35 pm
Där satt den! Flottsbro-backen fick i kväll se sig besudlad å det grövsta. Sex gånger fick den underkasta sig dubbarna på mina VJ Integrator. Men det ska bli grövre. Tanken är att fram i augusti komma upp 10, 11 kanske 12 omgångar. Men det här fick räcka för i dag.
Rocker | June 24th, 2008 at 3:18 pm
Japp, i dag blir det hårdkörning i backe! Börjar bli på tiden. Lag Staten och kapitalet är dock osynkade, varför det endast blir undertecknad. Och med tanke på era fadersplikter och Idretävlingar, har jag inte heller några illusioner om att någon annan har tid att kämpa sig uppför. Kommer därför att köra i Flottsbro, tonight, och skriver mest för att visa att man är uppe på tårna och börjar göra sig redo - knappt två månader kvar till Bamm.
Ja, nu börjar det bli snärjigt med tid även för mig. Från fristående unkis går jag nu in i en period som enastående trebarnsfar och då blir det genast knepigare att komma ut på galej. Idag, imorn eller på onsdag känns som sista chansen på ett tag…
..Och Ove: Bra kutat igår. Grämer mig att jag är en sån usel taktiker. Du hade nämligen varit chanslös i en spurt…
Rocker | June 16th, 2008 at 1:45 pm
Lag Staten och kapitalet siktar på nästa vecka, typ tisdag 24:e och typ efter jobbet. Närmare info kommer!
Ove, kungen av bajenbacken | June 16th, 2008 at 9:04 am
Nå, den där bajenbacken kommer ni orka springa uppför den någongång? Jag orkar! I alla fall en gång…
OK då räknas det väl då även om det är på gränsen.
Själv har jag sprungit fyra pass på fyra dagar hittills den här veckan. Tyvärr räknas inget av dom eftersom de legat mellan 32 och 45 minuter men likförbaskat har det blivit 30 km fördelat på 9 varv på ekedalsspåret. Årets bästa kilometertider har det i alla fall blivit. I går dängde jag i med 34:48 på 8,7 km och det är ju exakt 4 min per kille. Då ska man veta att första varvet var lugnt med 4:11 per kille. Sen följde en positiv trend med snabbare varv två (3:56 per kille). Jag avslutade med 11:12 på sista varvet och det är ju 3:51 per kille. Det är mitt snabbaste på länge fan.
Om någon vilsen person som inte är van kilometertidsläsare läser detta ska det inte läsas per Kille utan per TJille och det betyder alltså att det är minuter per kilometer och inte minuter per kille/man/tjomme/grabb/pojke. Nu fattar ni va?
Jag kutade en kvart före och en kvart efter att jag roade mig i backen också. Det blev lite över en timme det..
Jasså du är upptagen med att tatuera din svärmor du… Ja ägna dig åt sånt du så tränar jag.. Nu på lördag blir det långpass, men du ska förstås kasta skogsmulle i simbassängen och gnälla på mensiga storasyrror. Ja gör det!! Jag kommer dessutom hinna med tre konserter innan helgen är slut… HAHAHA!
Nag nag nag gnäll gnäll gnäll du e som en blandning av en gammal svärmorsa, storesyrra med mens och en riktigt grinig chef. Den här veckan går Helene på simskola 17:30 - 18:10 och hur lätt är det då att köra backpass i Bajen Hill? Och nu till helgen blir det inte bättre. Jag får väl sticka iväg 5 på morgonen eller något sånt för att få till ett längre pass. Mulleavslutningar, fotbollsmatcher, tatueringar och en djävla massa annat gör helgerna fullspäckade också.
Nä 3 dagar i rad har jag sprungit ekedalsspåret i hetstempo medan hon simmar. Det går fort men det räknas fan inte som ett pass när det slutar på mellan 31 och 33 minuter (beroende på dagsform och hur lång uppvärmning jag kostar på mig). Det blir nog två varv ikväll åxå!
Eftersom jag inte är som en gammal gnällig chef, svärmorsa och sur storesyrra säger bra jobbat! (men 37 minuter räknas inte heller som ett pass.)
Bara för det kan jag meddela att jag just avverkat sex vändor upp och ner i nedan nämnda backe. Det gick väldigt lätt. 37 minuter tog det allt som allt. Inte mycket till pass. Får allt ta och dubbla dosen till nästa gång.
Det är värst vad det verkar gå trögt för er att hitta ett datum för träning. Inte undra på att ni börjar bli lönnfeta hela bunten… Kom igen nu! Bestäm en dag!!
Det där är ju bara i samma klass som min 11 blankt på kärrtorpsspårets 2,6… Igår gick det mycket fortare. Hade planer på att ta några vändor i bajenbacken idag, men eftersom jag nu kutat fyra dagar i rad var det läge för en vilodag. Det blev en timmes knådning hos vår sponsor istället. Nu är man mjuk och go…
Jag sprang Ekedalsspårets 2,9 km på 11:39 och 11:27 vilket gör 4:01 och 3:56 per kilometer. Det är inte världsasnabbt men det är fan mitt snabbaste i år! Ikväll ska jag försöka mig på tre varv i det tempot, kanske, eller så blir det något annat som rockar hårt.
När jag läser 7 km sprintbana, som för övrigt gick klockrent och i en jävla fart.. kan jag inte låta bli att sticka ut hakan och säga DU SPRANG INTE LIKA FORT SOM MIG!
Förresten kutade jag uppför mount bajen en sväng igår. Den är inte alls så jobbig. Jag tog den som avslutning på en 7 km sprintbana, som för övrigt gick klockrent och i en jävla fart.. Att kuta först upp och sen ner på andra sidan tog inte ens fem minuter.. Det betyder att vi måste köra tolv vändor för att få ihop en timme
Den veckan kan jag måndag, tisdag, onsdag, torsdag, fredag… inte lördag för då ska jag vara bakis, men söndag kan jag nog vara pigg igen. Veckan därpå kan jag måndag, tisdag, onsdag, torsdag, men inte fredag för då har jag skolavslutning och börjar sponka så snart eleverna pallrat sig hem, sen är jag bakis på lördagen och på söndagen är det KM.
Nai då tycker jag vi byter dag. Nai det är klart Rocker ska vara med. Nai sen bör han ta med Tor också (om nu Tor bor nära). Nai det vore ju inte så bra om Staten och kapitalet blir snedtränade.
Jau Ove behöver ju lite backträning han med.
Nai jag tycker vi försöker hitta ett nytt datum en annan kväll.
(Allt ska läsas på skånska, tänk en intervju med en svettig Henke L)
Rocker | May 27th, 2008 at 8:30 am
Nähä, den 4 juni sket sig direkt. Ingen backträning för mig.
Angående träningsläger så kör jag helst en vardagkväll. Nu har vi inte åkt båt på hela maj så jag tror bägge helgerna faktiskt blir båtåkarhelger (minus UL-km den 15/8 då). Men jag kan kolla för det är en massa mulle, fotboll och annat kraffs också så det kanske blir så att vi inte åker båt förränn, förränn, efter Idre. Nej så illa kan det väl inte vara? Jo tamejfan!
Vill man - ni, några, alla - kan man ju arra en hel träningsdag någon av de där dagarna. Ett halvlångt skogspass på förmiddagen. Sen lunch och rockenroll. Ett redigt uppochneribackenpass på eftermiddagen. Sen bira, mat och ännu mer rockenroll. T.ex den första juni - får då kan man sen gå vidare och se New Christs på Debaser..
Själv kan jag varje dag, varje kväll - helg som vardag. Säg bara till. Förresten tog jag tid igår och från min port tar det tre minuter att jogga till toppen.. blir man trött är det nära till ölen med andra ord.
Den 8:e juni är det (förhoppningsvis) ultralångkm. Det kanske inte är så bra att köra träningsläger den dagen för jag vill springa OCH VINNA Sen är det väl inte optimalt att köra dagen innan. Därför är det väl bättre om vi kör den sjätte. Fast allra bäst (för mig i alla fall) är om vi kör en vardagkväll. Vi har en idé om att åka ut med båten den helgen också. Fan va mycke de e hela tiden!
Rocker | May 23rd, 2008 at 11:45 am
Härligt - snart dags för träningsläger! Och fegisnedfart låter ju perfekt, jag brukar förresten bara orka gå uppför…
Provade Hammarbybacken igår. Den är väldigt fin att springa i. Den nya fegisnedfarten är en tillgång när man vill variera sig med mindre brant uppförslöpning. Den är också väldigt lagom att springa nerför… Ser fram mot träningslägret!
Med sådana runtomkringaktiviteter åker givetvis BajenBACKen upp ett par pinnhåll. Sisådär 25 poäng är BACKen lätt värd, särskilt om det står en BACK öl och väntar efter BACKpasset. Jag är på!
Närmsta helgerna är såklart uppbokade, men därefter kan 6-7-8 juni eller 14-15 juni eller whatever funka. Eller förresten, varför inte ett afterwork-pass? Vecka 22 eller senare.
Fan Rocker du är för snabb. Jag var just inne på www.funbeat.se och såg jag att nedräkningen stod på exakt 100 dagar. Fnulade som bäst lite på vad jag skulle kunna skriva men du sammanfattade det väldigt bra! Dessutom är det 79 dagar kvar till IcebuMM så det kanske man borde skrivit något om igår.
Borde vi inte köra en gemensam teamträning i någon brant lång backe framöver? Det vore väl roligt att vara några fler som tassar upp och ner med ryggsäck. Sen om det är Fancybridgehill, Bajenhill, eller nån annan hill spelar ingen roll tycker jag.
Rocker | May 14th, 2008 at 9:24 am
Alltså, onsdag den 14 maj är det ju i dag… Och 100 dagar kvar!
Rocker | May 14th, 2008 at 9:22 am
100!
Idag är en speciell dag. Kanske inte mer speciell än andra dagar, men det som utmärker denna onsdag den 15 maj är att det är exakt 100 dagar kvar till start i årets Bamm. Inte 99 och inte 101, utan 100 jämnt (eller hundred, cent, hundert, C, centum, 1100100).
Och därmed ett lämpligt läge att dra igång träningen för den som vill komma väl förberedd till startlinjen den 22 augusti. Har faktiskt cyklat till jobbet idag, och ska i sinom tid hitta en lämplig dag för att pumpa lite höjdmeter i Flottsbro.
/Rocker
Trahn | May 1st, 2008 at 12:35 am
Björnsprinten! En legendariks tävling där man fick stryck av Hedlund. Jävligt kul att se!
mange A | April 23rd, 2008 at 1:06 pm
Trist, ni får sikta in er på OMM. Det är en riktig höjdare. Tyvär verkar det svårt att få tag på nån svensk som vill sprimga. i värsta fall får man köra med någon engelsman men det är ingen höjdare. Kör hårt!
Typiskt, misstänkte att det gick en vecka för tidigt. Har tyvärr ingen chans att vara ledig de där dagarna. Blev ju riktigt sugen nu när tillfället uppenbarade sig, men jag får inse att det inte går. Sorry! Men lycka till med letandet. Det borde väl kunna dyka upp någon som vill och kan.
mange A | April 23rd, 2008 at 10:44 am
man kan även åka på frdagen men det kan bli lite tajt med tiden att hinna upp till området i tid. Sedan är det trevligt att kolla runt lite i scotland nån dag extra när man ändå är där.
/mange
mange A | April 23rd, 2008 at 10:40 am
vi har inte bokat resa ännu men det verkar bli ungefär så här:
Torsdag den 5/6 tåg till göteborg och sedan ryanair till prestvick. Hyrbil norrut ta in på B&B. Fredag 6/6 köra vidare och registrera sig på tävlingsområdet. lör-sön race i ett ännu hemligt område, det släpps den 5/6. Vi tror på Glen shiel området. Söndag tar vi in på ett B&B och käkar och dricker lite pilsner. Hem resa måndag med ryanair. Skulle tro att resa,hyrbil plus boende kan kosta ca.3500:-
Jag bjuder på anmälningsavgiften!
/mange
Japp, Rocker är naturligtvis en bergslöpare av rang, nyss nedkommen från prispallen på Bamm
Och jag skulle gärna åka över till bergslöpningens vagga och testa mina vingar, men - sorry, det funkar inte med familjen, semester, ekonomin, träningen etc etc…
Hoppas det löser sig!
mange A | April 22nd, 2008 at 7:44 pm
Rocker, du verkar också vara en bergslöpare. Vill du springa LAMM?
Synd att ni inte kan . Kan varmt rekommendera LAMM/OMM någon gång. Gillar man BAMM kommer man älska dom loppen!
/mange
Sorry, men jag har heller inga pengar för att fara till skottland… Men att jag skulle vara i behov av träning… VA? Jag är ju fan bättre än bäst. Har just utklassat varenda tant, barnvagnsdragare och hundrastare på årstaviken runt. Jävlarimig!
Rocker>> Bra jobbat! Det måste betyda att Staten och kapitalet leder över team STARCUS i nuläget. Vi tränar visserligen på varsitt håll ganska bra men tillsammans 2008 är det sämre än sämst. Det närmaste vi kommit i teamträningsväg är att vi sprang i olika lag på tiomilarepet i förra veckan, samt att jag sprungit förbi klubbhuset (det där vindskyddet i hemmestaskogen) några gånger.
Mange A>> Det låter grymt kul men jag har just hoppat av Jukola pga dålig ekonomi och alldeles för lite tid i juni. Lasse kanske vill och han behöver definitivt lite träning!
Bägge (och alla andra)>> Superroligt med många lag!
Mange A | April 22nd, 2008 at 9:15 am
Tjena Teamstarcus! Är någon ur ert team eller någon annan läsare av denna gästbok sugen på att springa LAMM i scotland så behöver jag en lagkamrat till årets tävling. Min ordinarie har hoppat av. Jag har ett lag anmält i B klassen motsvarar BAMM 50 ungefär. Maila mig om det är någon som är intreserad. magnus@shamrockgroup.se
Mvh
Mange Andersson
Rocker | April 19th, 2008 at 11:48 am
Med cirkus fyra månader kvar till Bamm har Staten och kapitalet i dag haft sin första gemensamma träning! Ser riktigt bra ut. Dessutom är det kul att det kommit in lite fler lag som anmälda.
Det är ju så att får man en sån kvalitetsessä i mailen måste man hylla författaren (Rocker med AC/DC var ju klockren, Staten och kapitalet blev med Turbonegro istället för Ebba Grön eftersom Ebba redan varit med en gång). Det är team STARCUS som ska tacka!
Bra jobbat förresten. Själv gjorde jag cykeldebut (utomhus) i söndags med 2 timmar på Ingarö Runt.
Rocker | April 7th, 2008 at 7:55 pm
Efter ett något segt hemlöpningspass med ryggsäck, såg jag till min glädje ett mycket intressant brev inlagt i köket! Nästan mer intressant än förra veckans skatteåterbäring. Brevet visade sig innehålla gaget för publicerade artiklar om Bamm 2007! Och vilket gage sen - en gedigen sammansättning låtar där ett par är gamla bekanta och andra är helt, för mig, nya förmågor. Tack för det!
(Segheten tillskrivs gårdagens 2,5 timmar på cykel.)
Ja, jag utnämner de båda till århundradets starcus - förra århundratet alltså - för den bedriften. En rätt präktig förstabestigning, om man säger så. Men mer orkar jag inte skriva om dem, så det får räcka såhär.
Bra tänkt men det kan bli så att det blir Tenzing som blir veckans starcus, han bar ju alla grejorna, eller så blir det ingen för ärligt talat de var inte särskilt snabba… Den som väntar får se vi ligger som vanligt en vecka efter.
Rocker | January 11th, 2008 at 1:36 pm
Tycker att Sir Edmund Hillary borde hedras som veckans Starcus. När det gäller högst så var han ju faktiskt först, tillsammans med Tenzing.
Många snackar ju om BePeEmm. Själv har jag aldrig riktigt satt mig in i ämnet utan vid de tillfällen man tränar till musik så finns det oftast bara ett läge. Fullt ös medvetslös!
Jag sökte i databasen men när Motörhead inte fanns med gav jag upp. Undrar hur många BPM det är i världens bästa intervalltempolåt Overkill?
Frågan om pulsklockan och fotisättningen lämnar jag över till teamets TT och supervetare Melker. Han kan allt som rör träning och kroppen. Våg egen Björne Hellberg!
Mycket kul med om man gillar att träna till musik.
En sak som slog mig sen jag fick en pulsklocka är att fotisättningen påverkar pulsen avsevärt. Kan det vara optimalt att ha en puls = steg, dvs t ex 145 steg pe minut och 145 i puls?
Fast man kan väl säga att det är inte vilken kräftskiva som helst! Är det förresten en kräftskiva? Är det inte rockkonsert, eller träning, eller ja vadfan vi säger att det är kickoff för BAMM 2008!
Vi (i alla fall jag) känner oss (mig) hedrade (hedrad) av att BAMMS:s tävlingsledning är på tårna!
Ja Conny (och alla andra såklart) det är sorgligt men sant nu måste vi tyvärr släppa bomben om att det är så att världens hårdast rockande team inte kommer till start i årets BAMM.
Före Icebug24 fanns det en idé om att klämma in en BAMM-resa och innan start hade vi en pung torrt krut till Björklidenfjällen. Dessvärre var det så att det regnade så mycket på Norra Sytertoppen att allt krut blev blött, eller så tappade vi det i dimman, eller så tänkte Lars så mycket negativa tankar, eller så gick mina skor sönder, eller så…
Men vi har glädjande nyheter också! Till 15-års jubileet kommer teamet tillbaka och då ska vi rocka hårdare än någonsin, typ!
Conny | August 19th, 2007 at 9:56 pm
Satt och tittade igenom anmälda lag till BAMM eftersom det är sista anmälningsdag idag. Märkligt, inget Starcus… Hmm, måste kolla in hemsidan, något hemskt har säkert hänt. Mycket riktigt, kräftskiva…
Dagisbaciller? Nä, håll dig borta från ungar. Farliga saker… Nä, se till att ladda med riktigt bra rockenroll dagarna fram till start. Det är det enda som behövs! Till och med Nya Zealandaren kommer ha svårt att hänga med dig…
Ska tänka på er! När ni går i mål inleder vi årets upplaga av kräftskivan på Viks pensionat - det är på grund av den krocken team starcus inte kan delta i bamm i år. Men när vi vaknar upp på söndagen (om vi vaknar) kommer vi önska att vi kutat bamm istället…
Rocker | August 14th, 2007 at 1:33 pm
10!
Idag är en speciell dag. Kanske inte mer speciell än andra dagar, men det som utmärker denna tisdag den 14 augusti är att det är exakt 10 dagar kvar till start i årets Bamm. Inte 9 och inte 11, utan 10 jämnt (eller ten, dix, zen, X, decem, 1010).
Och därmed ett lämpligt läge att dra ner på träningen för den som vill komma väl förberedd till startlinjen den 24 augusti. Har faktiskt cyklat till jobbet idag, och tillbringade söndagen med att pumpa lite höjdmeter i Flottsbro (ett osedvanligt svettigt pass, med 1 100 höjdmeter).
Huruvida jag verkligen kommer till start i Björkliden återstår att
se, men det känns mer och mer sannolikt (eventuella dagisbaciller göre sig icke besvär, tack).
Hemma!
Rock i Peru? Jag sa ju att Peru rockar! Men på skiva vete fan. Det är som vanligt i Sydamerika: man kliver in i en skivbutik (ja, nån riktig hittade jag aldrig, men ett skjul med hembrända grejor var gott nog) och ber om peruansk punk. Då kommer en hög med mystisk latinoschlager upp på disken!! Hela sydamerika lever ju sitt eget liv på den här fronten. Har ju hittat bra grejer från Argentina och så men där borta är liksom punken/rocken smalare och mer sub än vad finsk tango är i New York.. Hittade iallafall ett peruanskt band som lät ok, men jag köpte aldrig för jag orkade inte släpa med mig - nä, det var inte för dyrt - skivan kostade 10 spänn.
Peru rocks! I don’t… Blev magsjuk pa Huascaran och gick ner nar det aldrig gick over. Imorgon blir det ett nytt forsok pa El Misti - tror det ar varldens hogsta aktiva vulkan, typ. Ingen teknisk klattring som pa Huascaran, men ett bra backpass…
Annars ar Peru ett helt underbart land. Helt helt fatistiskt javla underbart. Naturen, manniskorna, stamnigen, pulsen - everything!!
Palle: om jag stannar har i Peru kan du val klona dig till 24:an..
Kanoners till höger och vänster. Jag kände att det var en bra dag utan att riktigt veta varför. Fira det med ett ryggsäckspass över och runt och till 11 sjöar i Brevik och Hemmesta. Nya OMM-ryggsäcken var på, kameran var med och jag var het. Rapporten finns på startsidan!
11 sjöar låter långt vi säger att det var långt, jättelångt, även om passet “bara” blev 1:20 men på slutet sprang jag rätt fort.
Kanoooners Rocker! På hundra dagar hinner man nå en jävulsk toppform. Tyvärr har vi i teamet inte riktigt lika många dagar kvar till starten i Icebug24, men vi räknar med att vara i toppform ändå. För min del gjorde jag några höjdmetrar i Hammarbybacken igår. Men det var så jobbigt så det blev inte så många vändor.. Det får bli några vändor till en annan dag!
Rocker | May 16th, 2007 at 10:23 am
100!
Idag är en speciell dag. Kanske inte mer speciell än andra dagar, men det som utmärker denna onsdag den 16 maj är att det är exakt 100 dagar kvar till start i årets Bamm. Inte 99 och inte 101, utan 100 jämnt (eller hundred, cent, hundert, C, centum, 1100100).
Och därmed ett lämpligt läge att dra igång träningen för den som vill komma väl förberedd till startlinjen den 24 augusti. Har faktiskt cyklat till jobbet idag, och ska i sinom tid hitta en lämplig dag för att pumpa lite höjdmeter i Flottsbro.
Huruvida jag verkligen kommer till start i Björkliden återstår att
se, men det kan ju vara bra som självsuggestion att ha ett mål att träna till.
Jjäklar va kul att en till fattat galoppen. En Nilsson som kör psychorockenrolla och träning i en äckligt skön symbios.
Med meningen “Sprang Munkaleden i tisdags, kanon single track, bra väder, inspirerande åkte hem grillade, schysst rödtjut…skitnöjd.” är du så enormt inkvalad man bara kan bli.
Fortsätt gärna höra av dig, hojta till, skicka ett mail, skriv en blänkare, kör en träning och inte minst rocka på!
Nilsson | May 4th, 2007 at 10:23 pm
Coolt, äntligen lite ultranördar med rockn roll känsla, känns nästan som man skulle kunna kvala in. Springer långt och njuter, fastän utan några större meriter, so what. Cramps i poden blir det gärna lite snedsteg men att gå upp 5,30 en söndags morgon med psycobilly i lurarna är kan inte va coolare. Sprang Munkaleden i tisdags, kanon single track, bra väder, inspirerande åkte hem grillade, schysst rödtjut…skitnöjd.
Jag håller med anders i att vi verkligen måste ta krafttag när det gäller läsning och våra svenska elevers förmåga att lära. Jag föreslår att vi här på Team Starcus-sajten gör ett upprop till skolverket om att nu måste de agera!!! Det är ju ett ämne som ligger oss rockenrollyssnande långlöpare varmt om hjärtat.
I övrigt önskar jag Pälle lycka till på navigeringskursen - eller ska vi kalla den “kurskursen”? Själv tänker jag inte gå nån jävla kurs överhuvudtaget för jag ska ut och kuta och sen ska jag störa grannarna med riktigt bra rockenroll.
Jag ska gå en navigeringskurs den 1-3 juni. Där lär man sig navigera och att köra båt. Det blir lärorikt!
Anders | April 8th, 2007 at 6:53 pm
Hej!
Jag vill bara tipsa om en bra gratis kurs i läsning. Den finns på http://www.lasolar.se. Den lär dig att läsa på ett annat bättre sätt än det sätt som du vande dig att läsa på i skolan. Är du lärare lär du dig vilken attityd till läsning som du ska förmedla till dina elever när du läser denna kurs. Kursen passar alla men är särskilt viktig för elever och studenter. De lär sig här att läsa för att lära och inte bara för att klara prov. Denna kurs borde vara obligatorisk för alla elever och studenter. Tyvärr så lär sig eleverna inte i skolan att lära. De lär sig bara att klara prov vilket är något helt annat än att lära. De får därför dåliga attityder till läsning och lärande. Detta bör man försöka ändra på. Eleverna måste lära sig hur de ska lära i skolan. Skolverket måste ta sitt ansvar och jobba för att nå detta mål. Elever som kan lära bör vara det främsta målet i skolan.
Den sajten var av någon outgrundlig anledning missad men nu finns den bland länkarna. Självklart kunde jag inte låta bli att registrera mig. Fasiken vad mycket trevliga tävlingar det finns ute i den stora vida världen. För att citera killen med AIK-hallsduk i LORRY “Alltså den STORA världen, utanför Sundbyberg där vi ska springa”
Visserligen är mästartröjan en sorts svit i och med att man har resultat i Mästartröjan sen 1978. Men som svit är mästartröjan inte mycket att hänga i julgranen om man tänker sig att bara deltaga i mästartröjan. Ett resultat under en säsong går liksom inte att jämföra med att göra sin femtioelfte Tiomila- och hundratolfte 25-mannastart.
Däremot vore det najs att tvåla dit farsan eller Pelle B eller vem det nu kan bli i mästartröjan. Det är nog en 12-13 år sen jag vann och någon sorts mål med säsongen är ju bra att ha har jag hört.
melker | March 16th, 2007 at 9:34 am
Lasse>> Pälle måste han någon slags svit som han inte kan bryta i mästartröjan…
Båda: Ja, det känns som att formen inte är helt usel. Det har blivit en del pass över 2:30 sista månaden och det flyter på lätt och ledigt även när klockan närmar sig 3 timmar. UU ska bli en kul upplevelse och jag “längtar” efter känslan när vi kutat i 6 timmar och det börjar ljusna… LASSE har ju inte riktigt insett vad som gäller utan att variation a´la Mästartröjan är det som gör susen. Men jag ska håna honom ordentligt när hans ben är slut efter 6 mil, så kanske han lär sig.
Melker: Tack för alla tips men du vet att du får leva med att jag är en svårövertalad, schizofren, schimpans som strejkar så samurajen skrattar.
Melker: Ja, det känns som att formen inte är helt usel. Det har blivit en del pass över 2:30 sista månaden och det flyter på lätt och ledigt även när klockan närmar sig 3 timmar. UU ska bli en kul upplevelse och jag “längtar” efter känslan när vi kutat i 6 timmar och det börjar ljusna… Pälle har ju inte riktigt insett vad som gäller utan tror att han också ska satsa på någon liten intern tramsliga som kallas Mästartröjan.. Men jag ska håna honom ordentligt när hans ben är slut efter 6 mil, så kanske han lär sig
melker | March 15th, 2007 at 7:52 pm
Vad kul att det kändes bra !
Det låter ju då som att träningen har funkat bra.
Har sagt åt Pälle att efter ultra-dm är det formtoppning som gäller och då är långpass och snabbhetspass uteslutna, utan bara lugna pass mellan en 1/2 timme - 1 timme bara för att hålla benen igång till UU (sedan är det ju en annan femma att Pälle inte lyder mig utan ska springa någon obskyr liten orienteringstävling där det är 5 anmälda %¤#”!”¤#!%)
Fyller på gästboken med en liten not om dagens träning: Satsade på att kuta lite fortare runt 7,5:an. Blött som fan var det - knähöjd i värsta översvämningarna, men det var väntat. Och tänka sig, det blev under 35 minuter!!!(?). Närmare bestämt 34:35 och det låter ju ganska uselt. Men med tanke på farten som gällt under vinterns pass så var det ju megasnabbt. Det bästa av allt var att jag inte blev det minsta trött - knappt anfådd.
Kul att du halkat in här, besökare från japan är vi inte bortskämda med. Ibland får vi en känsla av att vi inte har några besökare överhuvudaget så ett sånt här trevligt vykort är kanon.
Vi försöker nog (tror jag, det är inte alltid vi vet vad vi gör) undvika multisport och satsa mer på lång längre och ibland längst löpning. Men Ladonia är nog nästan multisport och vi har ju varit med och arrangerat C2 i stockholm en gång så…
Lycka till och kör hårt!
HAI (på japanska, kan det vara hej?, det var i alla fall tanken)
Lars Olov Helms | January 18th, 2007 at 6:35 am
Hej. Vilken kul multisporthemsida! Sitter i lyan i Tokyo, yepp har hamnat dar med japansk dam och var lilla Luna snart ett ar \ ochlangtar efter fjallvidder och FEM lop. Gillar jamtlandsfjallen och hanger garna pa pa ett Helags loparlager i framtiden, om jag kan springa da fortsatt, hehe. Funderar pa att starta ett multilag i japan. Fjall finns det massor \ branta! men parken i Kitchijojii (tokyo stadsdel) ar inte fy skam den heller hor och hapna.
Jag tycker Ladonia verkar kul - och det kan väl gå att få in. Om Pälle ska på nån annan semester så åker jag med dig Rocker. SUM är ju också kul. Sprang ju faktiskt premiärloppet (är ju inte så mycket för sviter - lyxsviten har man ju ändå inte råd med och resten kan bero). Tyvärr var vi ett gäng som drog väldigt fel, pga en felhängd snitsel (fan vad kul det här blev: felhängd schnitzel!! Väldigt seg alltså - inte konstigt att det gick långsamt). Iallafall sprang vi närmare 6 mil än 5, och det blev man ju inte pigg av. Grejen var bara att han som vann till slut var med i samma felspringande klunga som jag. Tala om olika inställning: Jag: “Sprungit fel! Helvete! Jag bryter ihop och blir totalslut”. Segraren: “Sprungit fel! Kul! Jag får springa ännu längre och måste spinga jättefort för att vinna. Toppen!”
Rocker | January 11th, 2007 at 9:14 am
Ursvik Ultra är ju en höjdare. Själv var jag med och vann stafettklassen för ett antal år sedan! I dag är dock formen långt ifrån vad som krävs för att våga sig ut på Extreme-spåret. Träningen inför en eventuell start i Bamm 2007 har dock påbörjats, vilket innebär att jag ligger betydligt bättre till än förra året, då träningen inte började förrän styvt 100 dagar innan racet.
Ladonia har jag suktat efter två år i rad men inte lyckats knö in i semesterschemat. Av alla loppen på trailruncupen verkar Ladoina vara i särklass roligast. Vi får se om det blir någon cup och i så fall vilka tävlingar som ingår 2007 men förra året bestod cupen av följande race:
Ursviks Ultra 75 km
Munkastigen Trailrun 44 km
Soteleden Äventyrsmarathon 42 km
Ladoina Mountain Trophy 30 km
Vertex fjällmarathon 44 km
Sörmlands Ultra (SM) 50 km
Det brukar bli en hel del krockar när man ska väga in OL-tävlingar, semestrar, resor och annat roligt och kontra det mot tävlingens rolighet, jobbighet och vart den går.
Tex hag jag varit grymt sugen på sörmlands ultra två år i rad men den krockar ju med 25-manna och den tävlingen har jag sprungit 26 år i rad och den sviten bryter man inte i första taget. Dessvärre går racen samma helg även 2007
Desto roligare är att team STARCUS börjar hårt med Ursviks Ultra 31 mars-1 april
Rocker | January 10th, 2007 at 4:22 pm
Tipsar grabbarna om ett lopp som jag är sugen på att köra, nämligen Ladonia Mountain Trophy. Alla lopp med mountain i namnet är ju intressanta! Detta går nånstans på västkusten den 14 juli. Passar bra om sommarsemestern kan förläggas till västkusten…
Det bidde ingen skumpa eftersom jag hade lösa hjärnceller och glömde bort det. Men vid femman var det varm saft och längs med banan drack vi sportdryck från vätskebältet. Sen vid sista kontrollen blev det ÄNTLIGEN lite glögg. De tänkta 2 timmarna blev 2:10 trots att vi hoppade över några kontroller. Man kan väl säga att det var blötare än i Singapore och Thailand
Uppslutningen var lite sisådär så du hade behövts!
Stod valet mellan Rödingrejset eller en promenad till poolen, så vet jag vad jag skulle välja…så jag tycker inte du behöver vara så ledsen. Ju mer jag tänker på det så vore det dags för ett träningsläger väldigt långt söder ut - många långa pass mellan baren och… nästa bar (ifall spriten tar slut i den första baren). Måste ringa sponsorn och tigga lite.
Rocker | January 5th, 2007 at 5:20 pm
Rödingräjset lät trevligt - skumpa och bastu! Själv har jag varit utloggad i två veckor och svettats i värmen i Singapore och Thailand med familjen. Dock inget mer ansträngande än en promenad till poolen eller stranden, eller att tömma en och annan singha eller tiger-öl.
Japp nu har jag lagt ut en inbjudan även här… ANMÄL ER NU FÖR FANKEN, visst fanken vi var visst redan anmälda…
Lars | December 28th, 2006 at 11:45 am
Om Rödingstigsrejset: Jag vill ha ett lååååångsaaaaamt pass!! Det har nämligen Team Trainern sagt att vi ska ha… (så när ni tror att jag släpper för att jag är trött så är det bara så att jag lyder Melkers råd…sådeså!)
Lars | December 22nd, 2006 at 12:01 pm
Äh, sorry. Nu kom jag på. Bandet heter inte alls Captain Morgan. De heter Captain Murphy.. Skitsamma. Dom är usla whatsoever!
Lars | December 22nd, 2006 at 12:00 pm
…just det. Det finns ju ett band som heter Captain Morgan.. Ett gäng från Stockholm. Gitaristen jobbar vid Ölkranen på Debaser. Men varning: De är usla. Sett dom nån gång, men trots namnet är det inget sjörövarröj direkt.
Lars | December 22nd, 2006 at 11:57 am
Klart jag menar rommen… caribisk afton lagom till jul - gammal fin tradition!!
Nog blev det lite längre än 4,5 - men inte så mycket. Jag värmde upp i 15 min, körde 10 min hårt varpå jag joggade ner i 15. Det blev ju ett pass mest för att ett litet skruttpass är bättre än inget pass alls.. Men tidigare i veckan har jag ju varit uppe på en 70 min/pass och det är ju lite bättre.
Jamen, det är ju alldeles fantistiskt att kreti och pleti numer kan ta del av vår interna konversation.. Och ingen kan gnälla på att vi tar upp utrymme i någon annan, superseriös, gästbok
Förresten är glögg rätt socialt kom jag på så det var ju rätt dumt skrivet.
Äsch det var alkolfri glögg…
Bra jobbat! Hoppas du sprang längre än vi gjorde. Julracet var bara 4,5 km och det är ju alldeles för kort. Någon innebandy blev det inte, och inte fick jag med mig någon på nerjoggning heller. Kort vara bara förnamnet
Captain Morgan som i romen eller finns det något obskyrt garageband med samma namn?
Nu kan man med fog kalla den här gästboken för internmailen!!!
Lars | December 22nd, 2006 at 10:32 am
Ja, glögg är ju gott… men jag misstänker att du inte fick i dig tillräckligt mycket för att det skulle vara värt en kväll i Enskede. Nåja, det blev ett pass för mig i går också - om än kort. Det betyder att jag har tränat FYRA DAR I RAD!!! Men ikväll blir det Roots och Captain Morgan nere hos grannen….
Skit i det sociala jag åker enkom för att jag hoppas det blir glögg ikväll med, det ska det ju vara på julräjset!!!
Lars | December 21st, 2006 at 2:43 pm
Nä, det där med att träna med klubben blir inte aktuellt - då måste man ju vara social och prata med andra och hålla på och det orkar man ju inte… Det finns risk för att det kan bli ett fjärde pass på raken nu i kväll ändå. Meddelar i så fall.
Sen kan man lägga in sig som övertränad, kämpa flör comeback i ett par år och en lägga ner totalt. Tror nån annan gjorde nåt liknande för ett tag sen. Men jag har fan rätt att bli utbränd till skillnad från 25-åriga lyxlirare som faktiskt har tid att vila mellan passen.
Och puckade inlägg är väl inte så ovanligt. Ber alla läsare (dvs Pälle och Rocker) att genast meddela mig ifall inläggen INTE är puckade, så lovasr jag att genast skärpa mig - eller sluta skriva helt och hållet. Ja, blir jag övertränad kommer jag ju inte orka skriva, så det ordnar sig ju automatiskt…
Och bara därför så har jag städat gästboken så ser ditt inlägg rätt puckat ut
Bra jobbat, då får vi se till att det blir ett teampass före nyår (utöver Skeviksräjset såklart) (jag visste du skulle komma när jag skrev att det skulle bli glögg och skumpa på träningen)
Jag ämnar träna lite här och där och kör gärna ett pass whenever! Just ja ikväll blir det avresa till Enskede Skola så man var där en träning den här hösten!!!
Lars | December 21st, 2006 at 11:50 am
Ser att jag måste komplettera spamarna i gästboken med ett riktigt inlägg: Nu har jag faktiskt tränat tre dagar i rad!!! Och det borde ju nåstan stått som huvudnhet på frontsidan. Ellerhur? Närmar mig sålunda toppformen med stormsteg (vilket till stor del beror på att jag sänkt ribban rejält för vad jag menar med toppform). Anyway ser det bra ut och jag räknar med många bra pass under jullovet, t.ex från Skevik den 30:e.. Keep up the good work boys!!
För er som väntar på något gott låter jag hälsa att de sista styckena, meningarna och bokstäverna ikväll läggs på 2006 års Rogainereportage. Eftersom bara 50% av teamet deltog kan jag glädja alla med att det blir ett 50%-igt reportage. Nu snackar vi på längden, kvaliten blir som vanligt 100%-ig
Hinner jag inte ikväll så blir det i morgon eller dagen efter…
Finns det inte ett känt ordspråk som lyder “Det viktigaste är inte att segra utan att VINNA väl.” I viklet fall som är det ända in i kaklet som gäller. Just säger SMHI att det verkar det bli regn i Stockholmstrakten men snö i resterande delen av mellansverige. Vet inte vad som är bäst?
Blir intressant att se hur det går att springa med Tompa. Med tanke på sista månadernas träningsmängd får han väl dra i början. Sen kanske jag tar över på slutet
En sak vet jag och det är att jag inte kommer att sakna din trasiga rygg och dåliga andedräkt däremot kommer jag att sakna dina glada kommentarer och gliringar. Ditt nynnande på “Time is on my side” saknar jag redan nu!
Jag har spelat in en skiva “Team STARTEX hard and heavy Rogaine Collection”. Nu när du inte är med vågade jag plocka in en Rammsteinlåt
Lars | November 10th, 2006 at 9:38 am
LYCKA TILL IMORN BOYS!!! Allt annat än seger är en besvikelse, Glöm inte det!
Rocker | October 26th, 2006 at 1:47 pm
Frugan har gett ok till deltagande i Rogaine, så nu gäller det bara att baka några Runekakor och snabbrepetera kompasskunskapen! Och man kanske skulle ta ett pass med pannlampan i kväll, för att härda kroppen med lite höstväder.
Tjurruset gick över förväntan, klart nöjd, även om uthålligheten inte var direkt konserverad sedan Bamm… Kom i alla fall runt banan på 47 och en halv, cirka.
Nominerar förresten the Omm (fd Kimm) till veckans Starcus. Har dock inte sprungit loppet själv (än…), och vet ju inte om det är roligare än Bamm, men det är ändå originalet och avgörs nu den sista helgen i oktober.
Vaddå för kommentarer? Nä jag bara skojade, har än en gång städat efter alla greatsitekommentarer.
Har hört att tjurruset ska vara en trevlig tillställning och har tänkt köra flera gånger men har aldrig kommit mig för att få in en anmälan. Så blev det även i år. Istället blev det deltagande på OK Enens trevliga medeldistanstävling Oktoberracet istället. Men det var ju trevligt för liket Hedlund klev in och tog hem segern i H35. Det gick långsamt men rätt kan man väl säga…
Men nu blir det slutspurtsträning inför Rogainingen! Barnkalas, rödvinsmiddag, Juliette & The Licks och kanske något träningspass åxå… ja nu regnar det ju ute så då passar det väl att sticka ut… och ikväll ska det bli storm, kanske läge för ett nattpass?
PS Rocker, hur gick det? DS
Rocker | October 26th, 2006 at 11:06 am
Här står kommentarerna som spön i backen!
Och snölöpningen på Tjurruset var väl egentligen inte mer än en halvfrusen snöhög på kanske en kubik som importerats av Reb Bull, från Östersund. Men jobbigt var det!!!
Lars | October 26th, 2006 at 10:24 am
Äsch, jag började träna igår.. risken nu är ju bara att formtoppen kommer nås lite för tidigt.
Var får de snön ifrån?
Rocker | October 26th, 2006 at 8:46 am
Fan vad mycket comments! Då känner jag att även jag måste få göra några kommentarer.
300 dagar kvar till Bamm 2007, ungefär. Vilket betyder 200 dagar kvar innan man måste börja träna lite mer seriöst. Ett lag är dock redan anmälda, enligt hemsidan.
2 veckor kvar till Rogaine, ungefär. Vilket betyder att det förmodligen är försent att börja träna…
Och Tjurruset är ett trevligt lopp med följande inslag:
- Lerlöpning
- Myrlöpning
- Snölöpning
- Bildäckslöpning
- Vattenlöpning
Lars | October 24th, 2006 at 2:55 pm
HaHaha och du tog bort Najsajtarna jag hade lagt in också…
Nu har jag städat gästboken från typ 30 meddelanden med cool site, nice site, very good site… ja vi vet att det är så men herregud SLUTA. Ni andra som är här får gärna skriva något vettigt istället.
Typ:
Lemmy rockar
Håkan Hellström rockar inte
Braveheart är rätt blodig (går på 6:an just nu)
The Hives är bra
Bajen e bäst
Det är 3 veckor till Rogaine
Arne Hegerfors for president!
Totte: Spännande site du. Var ju faktiskt på konsert i den genren i går - REVEREND HORTON HEAT på Debaser. Sanslöst bra!! 2,5 timme med surf, psych, rockabilly, blues, country… Jävligt rolig kväll… Och ikväll blir det NASHVILLE PUSSY - lite rakare riff och inte så mycket finlir…men det är bra med variation.
Det var inte förmiddagspasset som jag tänkte mest på… Eftermiddagens pass var riktigt jobbigt med krampkänningar på slutet..Snöpulsning var det som gällde hela banan (förutom några stigar..). Har precis varit och spinnat! Benen är rätt slut nu…
“Parkorientering i omväxlande terräng, finns inslag av allt – skog, park och campusområde. Banan mäter 3.65 km och kanske några stigningsmeter. Kontrollerna är markerade med stora skärmar (sitter lågt) och SI-enheter på backe. Kontrolldefinition enbart tryckt på kartan.”
Ska det anses vara träning? Nä tacka vet jag dimmig nattlöpning på 12 km en söndagkväll med The Haunted i MP3-spelaren. Det är träning det!
Skämt åsido. Ni hade väl ett bra pass åxå. Men byggerier för min del och klättrerier för den långe sabbade söndagens utflykter till Uppsala.
ove | April 3rd, 2006 at 12:31 pm
Var befann sig teamet när Enskede hade sin träningsdag igår?Trodde att team starcus gillade lite tuffare träningar…
Rocker | January 27th, 2006 at 4:46 pm
Nice hemsida
Hoppas ni spanade in Rundgång i SVT, som på en alldeles för kort halvtimme betade av en hel del hårdrock!
Eller så lägger vi (jag) ner det och primar badrumsgolv istället. Men ett teamets backpass byts (för mig) ut mot gemensam klubbträning från Enskede Skola i morron. Det blir säsongspremiär i säsongens allra sista skälvande minuter!
Ove: Ryktet säger att kvällens orientering inte är det minsta tuff, så vi väljer att köra ett backpass ute på Värmdö istället. Vågar ju inte chansa.
Ove | December 7th, 2005 at 5:02 pm
Vågar ni inte kuta utan varandra? Bara en av er anmälda till kvällens tuffa orientering och nu får man höra att den anmälde inte kommer till start… Tur att det finns andra i klubben som vågar sig ut i mörkret!
Alltså nu är det såhär: Att göra saker tilsammans i tights är inte det minsta suspekt - det är faktiskt bara kul och var och en som är det minsta tveksam borde pröva själv. Att dessutom göra det i en backe med lampa på huvudet ger såna fantastiska kickar att något annat än Borkum Riff i pipan är helt onödigt. Att man sen inte känner sig som en mockande fågel utan mer som en oövervinnerlig superman med imponerande hårväxt ser vi bara som positivt. Inga trippar kickar så hårt som mjölksyran i låren sena vinterkvällar…
Hasse | November 13th, 2005 at 6:29 pm
Är det inte lite suspekt med män som gör saker tillsammans i tajts?
starcusindicaganjarules! | November 12th, 2005 at 1:05 am
Äre gräs ni har i påsarna runt magen typ? Jahve! Sprang själv hela vägen från macken med 200g Gambiagräs i systemet! I was flying like a mockinbird! Roots! Keep up the good running/smoking spirit man, and chase the devil outof earth! Jahman.
orolig förälder | November 12th, 2005 at 12:58 am
Vad är det ni gör egentligen? Springer planlöst uppför ett berg med en lampa på huvudet? Tunnklädda och med vilt stirrande blick? Har ni ingen mamma eller pappa?
crazy baldhead | November 12th, 2005 at 12:45 am
Alltså, hittar inte beställningsinfo ang. hårvårdsprodukterna??? Ser att dom funkar jättebra, men klarar inte av att beställa? Måste man vara medlem eller nåt?
LG | November 10th, 2005 at 11:59 pm
Håller med att ni har en fin webbsida. Skickar med en länk som jag tycker att ni saknar i länklistan
149 Comments Add your own
doris | October 29th, 2009 at 12:57 pm
Ich finde den Aufbau der Seite sehr gut. Macht weiter so.
pälle | September 4th, 2008 at 2:46 pm
Bra jobbat själva!
Vi kommer också att ha ett års mer erfarenhet och vara ännu bättre tränade.
Uppdateringar av teamets förehavanden sker numera på:
http://teamrockrunners.blogspot.com
Mattias, Trångsvikens IF | August 27th, 2008 at 11:02 am
Bra jobbat på BAMM. Ni slog oss i år, men nästa år är ni ett år äldre medan vi har ett års mer träning och erfarenhet…
pälle | June 28th, 2008 at 9:06 pm
Bra jobbat Rocker! För min del blev Idreveckan mest promenerande men efter två kiropraktorsbesök med ultraljud kunde jag och frugan, team Hedlund alltså, besegra Städjan igår fredag.
Nu d-lar ska jag träna hårt men på ett mjukstartande sätt!
Rocker | June 24th, 2008 at 9:35 pm
Där satt den! Flottsbro-backen fick i kväll se sig besudlad å det grövsta. Sex gånger fick den underkasta sig dubbarna på mina VJ Integrator. Men det ska bli grövre. Tanken är att fram i augusti komma upp 10, 11 kanske 12 omgångar. Men det här fick räcka för i dag.
Rocker | June 24th, 2008 at 3:18 pm
Japp, i dag blir det hårdkörning i backe! Börjar bli på tiden. Lag Staten och kapitalet är dock osynkade, varför det endast blir undertecknad. Och med tanke på era fadersplikter och Idretävlingar, har jag inte heller några illusioner om att någon annan har tid att kämpa sig uppför. Kommer därför att köra i Flottsbro, tonight, och skriver mest för att visa att man är uppe på tårna och börjar göra sig redo - knappt två månader kvar till Bamm.
/Krister
lasse | June 16th, 2008 at 3:29 pm
Ja, nu börjar det bli snärjigt med tid även för mig. Från fristående unkis går jag nu in i en period som enastående trebarnsfar och då blir det genast knepigare att komma ut på galej. Idag, imorn eller på onsdag känns som sista chansen på ett tag…
..Och Ove: Bra kutat igår. Grämer mig att jag är en sån usel taktiker. Du hade nämligen varit chanslös i en spurt…
Rocker | June 16th, 2008 at 1:45 pm
Lag Staten och kapitalet siktar på nästa vecka, typ tisdag 24:e och typ efter jobbet. Närmare info kommer!
Ove, kungen av bajenbacken | June 16th, 2008 at 9:04 am
Nå, den där bajenbacken kommer ni orka springa uppför den någongång? Jag orkar! I alla fall en gång…
gromit | June 3rd, 2008 at 7:29 pm
Tja, timme hit å timme dit… Jag sprang i Hemmesta en gång, runt elljusspåret, och det tog nio minuter ungefär.
pälle | May 30th, 2008 at 8:47 am
OK då räknas det väl då även om det är på gränsen.
Själv har jag sprungit fyra pass på fyra dagar hittills den här veckan. Tyvärr räknas inget av dom eftersom de legat mellan 32 och 45 minuter men likförbaskat har det blivit 30 km fördelat på 9 varv på ekedalsspåret. Årets bästa kilometertider har det i alla fall blivit. I går dängde jag i med 34:48 på 8,7 km och det är ju exakt 4 min per kille. Då ska man veta att första varvet var lugnt med 4:11 per kille. Sen följde en positiv trend med snabbare varv två (3:56 per kille). Jag avslutade med 11:12 på sista varvet och det är ju 3:51 per kille. Det är mitt snabbaste på länge fan.
Om någon vilsen person som inte är van kilometertidsläsare läser detta ska det inte läsas per Kille utan per TJille och det betyder alltså att det är minuter per kilometer och inte minuter per kille/man/tjomme/grabb/pojke. Nu fattar ni va?
lasse | May 29th, 2008 at 11:26 am
Jag kutade en kvart före och en kvart efter att jag roade mig i backen också. Det blev lite över en timme det..
Jasså du är upptagen med att tatuera din svärmor du… Ja ägna dig åt sånt du så tränar jag.. Nu på lördag blir det långpass, men du ska förstås kasta skogsmulle i simbassängen och gnälla på mensiga storasyrror. Ja gör det!! Jag kommer dessutom hinna med tre konserter innan helgen är slut… HAHAHA!
pälle | May 29th, 2008 at 8:43 am
Nag nag nag gnäll gnäll gnäll du e som en blandning av en gammal svärmorsa, storesyrra med mens och en riktigt grinig chef. Den här veckan går Helene på simskola 17:30 - 18:10 och hur lätt är det då att köra backpass i Bajen Hill? Och nu till helgen blir det inte bättre. Jag får väl sticka iväg 5 på morgonen eller något sånt för att få till ett längre pass. Mulleavslutningar, fotbollsmatcher, tatueringar och en djävla massa annat gör helgerna fullspäckade också.
Nä 3 dagar i rad har jag sprungit ekedalsspåret i hetstempo medan hon simmar. Det går fort men det räknas fan inte som ett pass när det slutar på mellan 31 och 33 minuter (beroende på dagsform och hur lång uppvärmning jag kostar på mig). Det blir nog två varv ikväll åxå!
Eftersom jag inte är som en gammal gnällig chef, svärmorsa och sur storesyrra säger bra jobbat! (men 37 minuter räknas inte heller som ett pass.)
lasse | May 28th, 2008 at 9:02 pm
Bara för det kan jag meddela att jag just avverkat sex vändor upp och ner i nedan nämnda backe. Det gick väldigt lätt. 37 minuter tog det allt som allt. Inte mycket till pass. Får allt ta och dubbla dosen till nästa gång.
lasse | May 28th, 2008 at 1:58 pm
Det är värst vad det verkar gå trögt för er att hitta ett datum för träning. Inte undra på att ni börjar bli lönnfeta hela bunten… Kom igen nu! Bestäm en dag!!
lasse | May 27th, 2008 at 8:06 pm
Det där är ju bara i samma klass som min 11 blankt på kärrtorpsspårets 2,6… Igår gick det mycket fortare. Hade planer på att ta några vändor i bajenbacken idag, men eftersom jag nu kutat fyra dagar i rad var det läge för en vilodag. Det blev en timmes knådning hos vår sponsor istället. Nu är man mjuk och go…
pälle | May 27th, 2008 at 2:52 pm
Nej det gjorde du inte!
Jag sprang Ekedalsspårets 2,9 km på 11:39 och 11:27 vilket gör 4:01 och 3:56 per kilometer. Det är inte världsasnabbt men det är fan mitt snabbaste i år! Ikväll ska jag försöka mig på tre varv i det tempot, kanske, eller så blir det något annat som rockar hårt.
lasse | May 27th, 2008 at 2:31 pm
Det gjorde jag visst…
pälle | May 27th, 2008 at 2:02 pm
När jag läser 7 km sprintbana, som för övrigt gick klockrent och i en jävla fart.. kan jag inte låta bli att sticka ut hakan och säga DU SPRANG INTE LIKA FORT SOM MIG!
lasse | May 27th, 2008 at 1:13 pm
Förresten kutade jag uppför mount bajen en sväng igår. Den är inte alls så jobbig. Jag tog den som avslutning på en 7 km sprintbana, som för övrigt gick klockrent och i en jävla fart.. Att kuta först upp och sen ner på andra sidan tog inte ens fem minuter.. Det betyder att vi måste köra tolv vändor för att få ihop en timme
lasse | May 27th, 2008 at 10:08 am
Den veckan kan jag måndag, tisdag, onsdag, torsdag, fredag… inte lördag för då ska jag vara bakis, men söndag kan jag nog vara pigg igen. Veckan därpå kan jag måndag, tisdag, onsdag, torsdag, men inte fredag för då har jag skolavslutning och börjar sponka så snart eleverna pallrat sig hem, sen är jag bakis på lördagen och på söndagen är det KM.
pälle | May 27th, 2008 at 8:50 am
Nai då tycker jag vi byter dag. Nai det är klart Rocker ska vara med. Nai sen bör han ta med Tor också (om nu Tor bor nära). Nai det vore ju inte så bra om Staten och kapitalet blir snedtränade.
Jau Ove behöver ju lite backträning han med.
Nai jag tycker vi försöker hitta ett nytt datum en annan kväll.
(Allt ska läsas på skånska, tänk en intervju med en svettig Henke L)
Rocker | May 27th, 2008 at 8:30 am
Nähä, den 4 juni sket sig direkt. Ingen backträning för mig.
lasse | May 26th, 2008 at 9:44 pm
Härligt Ove! Det är klart du ska hänga på i bajenbacken. Det bästa med att springa upp och ner i en backe är att man känner sig så otroligt smart…
Ove, kungen av bajenbacken | May 26th, 2008 at 4:44 pm
Inte alls omöjligt att jag hakar på era dumheter. Är liften igång?
lasse | May 26th, 2008 at 2:56 pm
Vardagkväll är ju bättre än inget. Jag får väl dricka öl och spela rockenroll för mig själv…
pälle | May 26th, 2008 at 1:02 pm
Angående träningsläger så kör jag helst en vardagkväll. Nu har vi inte åkt båt på hela maj så jag tror bägge helgerna faktiskt blir båtåkarhelger (minus UL-km den 15/8 då). Men jag kan kolla för det är en massa mulle, fotboll och annat kraffs också så det kanske blir så att vi inte åker båt förränn, förränn, efter Idre. Nej så illa kan det väl inte vara? Jo tamejfan!
lasse | May 23rd, 2008 at 12:15 pm
Vill man - ni, några, alla - kan man ju arra en hel träningsdag någon av de där dagarna. Ett halvlångt skogspass på förmiddagen. Sen lunch och rockenroll. Ett redigt uppochneribackenpass på eftermiddagen. Sen bira, mat och ännu mer rockenroll. T.ex den första juni - får då kan man sen gå vidare och se New Christs på Debaser..
lasse | May 23rd, 2008 at 12:11 pm
Själv kan jag varje dag, varje kväll - helg som vardag. Säg bara till. Förresten tog jag tid igår och från min port tar det tre minuter att jogga till toppen.. blir man trött är det nära till ölen med andra ord.
pälle | May 23rd, 2008 at 11:54 am
Den 8:e juni är det (förhoppningsvis) ultralångkm. Det kanske inte är så bra att köra träningsläger den dagen för jag vill springa OCH VINNA
Sen är det väl inte optimalt att köra dagen innan. Därför är det väl bättre om vi kör den sjätte. Fast allra bäst (för mig i alla fall) är om vi kör en vardagkväll. Vi har en idé om att åka ut med båten den helgen också. Fan va mycke de e hela tiden!
Rocker | May 23rd, 2008 at 11:45 am
Härligt - snart dags för träningsläger! Och fegisnedfart låter ju perfekt, jag brukar förresten bara orka gå uppför…
lasse | May 23rd, 2008 at 10:16 am
Provade Hammarbybacken igår. Den är väldigt fin att springa i. Den nya fegisnedfarten är en tillgång när man vill variera sig med mindre brant uppförslöpning. Den är också väldigt lagom att springa nerför… Ser fram mot träningslägret!
lasse | May 14th, 2008 at 12:35 pm
Då kan vi ju bjuda in Rocker (och andra intresserade) till träningsläger den 6-7-8 juni då…
pälle | May 14th, 2008 at 12:32 pm
Med sådana runtomkringaktiviteter åker givetvis BajenBACKen upp ett par pinnhåll. Sisådär 25 poäng är BACKen lätt värd, särskilt om det står en BACK öl och väntar efter BACKpasset. Jag är på!
lasse | May 14th, 2008 at 12:14 pm
Vid Hammarbybacken erbjuds också dusch, mat, bira och cool rockenroll efter avslutat pass…
Rocker | May 14th, 2008 at 10:53 am
Jag är på, flexibel och mobil.
Vilken backe som är den bästa är väl inte helt klarlagt, om man letar fram detta gamla inlägg.
http://www.teamstarcus.se/2006/06/21/skeviksbacken-%e2%80%93-hammarbybacken-vilken-ar-bast/#comments
Men Hammarbybacken är ju härligt urban, och för mig tar det typ en kvart såväl till den som till Flottsbro.
Närmsta helgerna är såklart uppbokade, men därefter kan 6-7-8 juni eller 14-15 juni eller whatever funka. Eller förresten, varför inte ett afterwork-pass? Vecka 22 eller senare.
pälle | May 14th, 2008 at 9:41 am
Fan Rocker du är för snabb. Jag var just inne på www.funbeat.se och såg jag att nedräkningen stod på exakt 100 dagar. Fnulade som bäst lite på vad jag skulle kunna skriva men du sammanfattade det väldigt bra! Dessutom är det 79 dagar kvar till IcebuMM så det kanske man borde skrivit något om igår.
Borde vi inte köra en gemensam teamträning i någon brant lång backe framöver? Det vore väl roligt att vara några fler som tassar upp och ner med ryggsäck. Sen om det är Fancybridgehill, Bajenhill, eller nån annan hill spelar ingen roll tycker jag.
Rocker | May 14th, 2008 at 9:24 am
Alltså, onsdag den 14 maj är det ju i dag… Och 100 dagar kvar!
Rocker | May 14th, 2008 at 9:22 am
100!
Idag är en speciell dag. Kanske inte mer speciell än andra dagar, men det som utmärker denna onsdag den 15 maj är att det är exakt 100 dagar kvar till start i årets Bamm. Inte 99 och inte 101, utan 100 jämnt (eller hundred, cent, hundert, C, centum, 1100100).
Och därmed ett lämpligt läge att dra igång träningen för den som vill komma väl förberedd till startlinjen den 22 augusti. Har faktiskt cyklat till jobbet idag, och ska i sinom tid hitta en lämplig dag för att pumpa lite höjdmeter i Flottsbro.
/Rocker
Trahn | May 1st, 2008 at 12:35 am
Björnsprinten! En legendariks tävling där man fick stryck av Hedlund. Jävligt kul att se!
mange A | April 23rd, 2008 at 1:06 pm
Trist, ni får sikta in er på OMM. Det är en riktig höjdare. Tyvär verkar det svårt att få tag på nån svensk som vill sprimga. i värsta fall får man köra med någon engelsman men det är ingen höjdare. Kör hårt!
lasse | April 23rd, 2008 at 12:30 pm
Typiskt, misstänkte att det gick en vecka för tidigt. Har tyvärr ingen chans att vara ledig de där dagarna. Blev ju riktigt sugen nu när tillfället uppenbarade sig, men jag får inse att det inte går. Sorry! Men lycka till med letandet. Det borde väl kunna dyka upp någon som vill och kan.
mange A | April 23rd, 2008 at 10:44 am
man kan även åka på frdagen men det kan bli lite tajt med tiden att hinna upp till området i tid. Sedan är det trevligt att kolla runt lite i scotland nån dag extra när man ändå är där.
/mange
mange A | April 23rd, 2008 at 10:40 am
vi har inte bokat resa ännu men det verkar bli ungefär så här:
Torsdag den 5/6 tåg till göteborg och sedan ryanair till prestvick. Hyrbil norrut ta in på B&B. Fredag 6/6 köra vidare och registrera sig på tävlingsområdet. lör-sön race i ett ännu hemligt område, det släpps den 5/6. Vi tror på Glen shiel området. Söndag tar vi in på ett B&B och käkar och dricker lite pilsner. Hem resa måndag med ryanair. Skulle tro att resa,hyrbil plus boende kan kosta ca.3500:-
Jag bjuder på anmälningsavgiften!
/mange
lasse | April 23rd, 2008 at 8:00 am
Mange: Vad kostar turen och vilka datum gäller?
Rocker | April 22nd, 2008 at 8:15 pm
Japp, Rocker är naturligtvis en bergslöpare av rang, nyss nedkommen från prispallen på Bamm
Och jag skulle gärna åka över till bergslöpningens vagga och testa mina vingar, men - sorry, det funkar inte med familjen, semester, ekonomin, träningen etc etc…
Hoppas det löser sig!
mange A | April 22nd, 2008 at 7:44 pm
Rocker, du verkar också vara en bergslöpare. Vill du springa LAMM?
Synd att ni inte kan . Kan varmt rekommendera LAMM/OMM någon gång. Gillar man BAMM kommer man älska dom loppen!
/mange
lasse | April 22nd, 2008 at 5:10 pm
Sorry, men jag har heller inga pengar för att fara till skottland… Men att jag skulle vara i behov av träning… VA? Jag är ju fan bättre än bäst. Har just utklassat varenda tant, barnvagnsdragare och hundrastare på årstaviken runt. Jävlarimig!
pälle | April 22nd, 2008 at 11:33 am
Rocker>> Bra jobbat! Det måste betyda att Staten och kapitalet leder över team STARCUS i nuläget. Vi tränar visserligen på varsitt håll ganska bra men tillsammans 2008 är det sämre än sämst. Det närmaste vi kommit i teamträningsväg är att vi sprang i olika lag på tiomilarepet i förra veckan, samt att jag sprungit förbi klubbhuset (det där vindskyddet i hemmestaskogen) några gånger.
Mange A>> Det låter grymt kul men jag har just hoppat av Jukola pga dålig ekonomi och alldeles för lite tid i juni. Lasse kanske vill och han behöver definitivt lite träning!
Bägge (och alla andra)>> Superroligt med många lag!
Mange A | April 22nd, 2008 at 9:15 am
Tjena Teamstarcus! Är någon ur ert team eller någon annan läsare av denna gästbok sugen på att springa LAMM i scotland så behöver jag en lagkamrat till årets tävling. Min ordinarie har hoppat av. Jag har ett lag anmält i B klassen motsvarar BAMM 50 ungefär. Maila mig om det är någon som är intreserad.
magnus@shamrockgroup.se
Mvh
Mange Andersson
Rocker | April 19th, 2008 at 11:48 am
Med cirkus fyra månader kvar till Bamm har Staten och kapitalet i dag haft sin första gemensamma träning! Ser riktigt bra ut. Dessutom är det kul att det kommit in lite fler lag som anmälda.
pälle | April 8th, 2008 at 8:39 am
Veckans album vecka 15
Det är ju så att får man en sån kvalitetsessä i mailen måste man hylla författaren (Rocker med AC/DC var ju klockren, Staten och kapitalet blev med Turbonegro istället för Ebba Grön eftersom Ebba redan varit med en gång). Det är team STARCUS som ska tacka!
Bra jobbat förresten. Själv gjorde jag cykeldebut (utomhus) i söndags med 2 timmar på Ingarö Runt.
Rocker | April 7th, 2008 at 7:55 pm
Efter ett något segt hemlöpningspass med ryggsäck, såg jag till min glädje ett mycket intressant brev inlagt i köket! Nästan mer intressant än förra veckans skatteåterbäring. Brevet visade sig innehålla gaget för publicerade artiklar om Bamm 2007! Och vilket gage sen - en gedigen sammansättning låtar där ett par är gamla bekanta och andra är helt, för mig, nya förmågor. Tack för det!
(Segheten tillskrivs gårdagens 2,5 timmar på cykel.)
pälle | April 7th, 2008 at 11:40 am
Det spelar ingen roll om det är gratis så länge det inte går att betta på bergslöpning!
Anders | April 6th, 2008 at 8:37 pm
Tipsar om en bettingsajt - www.sporttipset.se
Skillnaden mot övriga är att den är gratis !
pälle | March 2nd, 2008 at 12:40 pm
Jajemen, bra jobbat, men det vet du ju redan
Tomas A | February 29th, 2008 at 7:19 pm
Lär era mail och återkomm pälle och lasse =)
lasse | January 16th, 2008 at 9:23 am
Ja, jag utnämner de båda till århundradets starcus - förra århundratet alltså - för den bedriften. En rätt präktig förstabestigning, om man säger så. Men mer orkar jag inte skriva om dem, så det får räcka såhär.
pälle | January 11th, 2008 at 6:40 pm
Bra tänkt men det kan bli så att det blir Tenzing som blir veckans starcus, han bar ju alla grejorna, eller så blir det ingen för ärligt talat de var inte särskilt snabba… Den som väntar får se vi ligger som vanligt en vecka efter.
Rocker | January 11th, 2008 at 1:36 pm
Tycker att Sir Edmund Hillary borde hedras som veckans Starcus. När det gäller högst så var han ju faktiskt först, tillsammans med Tenzing.
pälle | January 4th, 2008 at 11:18 am
Hej Mischi
Många snackar ju om BePeEmm. Själv har jag aldrig riktigt satt mig in i ämnet utan vid de tillfällen man tränar till musik så finns det oftast bara ett läge. Fullt ös medvetslös!
Jag sökte i databasen men när Motörhead inte fanns med gav jag upp. Undrar hur många BPM det är i världens bästa intervalltempolåt Overkill?
Frågan om pulsklockan och fotisättningen lämnar jag över till teamets TT och supervetare Melker. Han kan allt som rör träning och kroppen. Våg egen Björne Hellberg!
Mischi | January 3rd, 2008 at 8:11 pm
Hmm, länken kom ej med; http://www.bpmdatabase.com/search.php
Bra till intervall etc, fast ännu så länge ere mest techno i basen verkar re som.
/Pax Sicco
Mischi | January 3rd, 2008 at 8:09 pm
Tjena!
Mycket kul med om man gillar att träna till musik.
En sak som slog mig sen jag fick en pulsklocka är att fotisättningen påverkar pulsen avsevärt. Kan det vara optimalt att ha en puls = steg, dvs t ex 145 steg pe minut och 145 i puls?
Ursvik Ultra, been there, done that?
pälle | September 29th, 2007 at 4:44 pm
Eller så blir det 25-manna och så får vi SUM-arrangörerna att flytta SUM till en annan helg nästa år. Ja så blir det!
Nilsson | September 29th, 2007 at 12:52 am
Sörmlands Ultran eller?
Nilsson
Wärmland
pälle | August 20th, 2007 at 2:33 pm
Fast man kan väl säga att det är inte vilken kräftskiva som helst! Är det förresten en kräftskiva? Är det inte rockkonsert, eller träning, eller ja vadfan vi säger att det är kickoff för BAMM 2008!
pälle | August 20th, 2007 at 2:25 pm
Vi (i alla fall jag) känner oss (mig) hedrade (hedrad) av att BAMMS:s tävlingsledning är på tårna!
Ja Conny (och alla andra såklart) det är sorgligt men sant nu måste vi tyvärr släppa bomben om att det är så att världens hårdast rockande team inte kommer till start i årets BAMM.
Före Icebug24 fanns det en idé om att klämma in en BAMM-resa och innan start hade vi en pung torrt krut till Björklidenfjällen. Dessvärre var det så att det regnade så mycket på Norra Sytertoppen att allt krut blev blött, eller så tappade vi det i dimman, eller så tänkte Lars så mycket negativa tankar, eller så gick mina skor sönder, eller så…
Men vi har glädjande nyheter också! Till 15-års jubileet kommer teamet tillbaka och då ska vi rocka hårdare än någonsin, typ!
Conny | August 19th, 2007 at 9:56 pm
Satt och tittade igenom anmälda lag till BAMM eftersom det är sista anmälningsdag idag. Märkligt, inget Starcus… Hmm, måste kolla in hemsidan, något hemskt har säkert hänt. Mycket riktigt, kräftskiva…
lasse | August 15th, 2007 at 9:17 am
Dagisbaciller? Nä, håll dig borta från ungar. Farliga saker… Nä, se till att ladda med riktigt bra rockenroll dagarna fram till start. Det är det enda som behövs! Till och med Nya Zealandaren kommer ha svårt att hänga med dig…
Ska tänka på er! När ni går i mål inleder vi årets upplaga av kräftskivan på Viks pensionat - det är på grund av den krocken team starcus inte kan delta i bamm i år. Men när vi vaknar upp på söndagen (om vi vaknar) kommer vi önska att vi kutat bamm istället…
Rocker | August 14th, 2007 at 1:33 pm
10!
Idag är en speciell dag. Kanske inte mer speciell än andra dagar, men det som utmärker denna tisdag den 14 augusti är att det är exakt 10 dagar kvar till start i årets Bamm. Inte 9 och inte 11, utan 10 jämnt (eller ten, dix, zen, X, decem, 1010).
Och därmed ett lämpligt läge att dra ner på träningen för den som vill komma väl förberedd till startlinjen den 24 augusti. Har faktiskt cyklat till jobbet idag, och tillbringade söndagen med att pumpa lite höjdmeter i Flottsbro (ett osedvanligt svettigt pass, med 1 100 höjdmeter).
Huruvida jag verkligen kommer till start i Björkliden återstår att
se, men det känns mer och mer sannolikt (eventuella dagisbaciller göre sig icke besvär, tack).
/Rocker
lasse | July 12th, 2007 at 4:47 pm
Hemma!
Rock i Peru? Jag sa ju att Peru rockar! Men på skiva vete fan. Det är som vanligt i Sydamerika: man kliver in i en skivbutik (ja, nån riktig hittade jag aldrig, men ett skjul med hembrända grejor var gott nog) och ber om peruansk punk. Då kommer en hög med mystisk latinoschlager upp på disken!! Hela sydamerika lever ju sitt eget liv på den här fronten. Har ju hittat bra grejer från Argentina och så men där borta är liksom punken/rocken smalare och mer sub än vad finsk tango är i New York.. Hittade iallafall ett peruanskt band som lät ok, men jag köpte aldrig för jag orkade inte släpa med mig - nä, det var inte för dyrt - skivan kostade 10 spänn.
pälle | July 2nd, 2007 at 9:19 am
Finns det nån bra rock i Peru då?
Jag tänker INTE klona mig utan nu ser du fan till att komma hem fullproppad med röda blodkroppar!
lasse | July 1st, 2007 at 10:03 pm
Peru rocks! I don’t… Blev magsjuk pa Huascaran och gick ner nar det aldrig gick over. Imorgon blir det ett nytt forsok pa El Misti - tror det ar varldens hogsta aktiva vulkan, typ. Ingen teknisk klattring som pa Huascaran, men ett bra backpass…
Annars ar Peru ett helt underbart land. Helt helt fatistiskt javla underbart. Naturen, manniskorna, stamnigen, pulsen - everything!!
Palle: om jag stannar har i Peru kan du val klona dig till 24:an..
lasse | June 18th, 2007 at 8:13 pm
Well, alles! Nu drar jag till Peru.. Berg väntar på att bli klättrade. Kanske hittar jag in på något internetcafé och plitar ner en liten rapport här.
Träna på!
pälle | May 16th, 2007 at 11:11 pm
Kanoners till höger och vänster. Jag kände att det var en bra dag utan att riktigt veta varför. Fira det med ett ryggsäckspass över och runt och till 11 sjöar i Brevik och Hemmesta. Nya OMM-ryggsäcken var på, kameran var med och jag var het. Rapporten finns på startsidan!
11 sjöar låter långt vi säger att det var långt, jättelångt, även om passet “bara” blev 1:20 men på slutet sprang jag rätt fort.
Kul att höra av dig Rocker!
lasse | May 16th, 2007 at 4:00 pm
Kanoooners Rocker! På hundra dagar hinner man nå en jävulsk toppform. Tyvärr har vi i teamet inte riktigt lika många dagar kvar till starten i Icebug24, men vi räknar med att vara i toppform ändå. För min del gjorde jag några höjdmetrar i Hammarbybacken igår. Men det var så jobbigt så det blev inte så många vändor.. Det får bli några vändor till en annan dag!
Rocker | May 16th, 2007 at 10:23 am
100!
Idag är en speciell dag. Kanske inte mer speciell än andra dagar, men det som utmärker denna onsdag den 16 maj är att det är exakt 100 dagar kvar till start i årets Bamm. Inte 99 och inte 101, utan 100 jämnt (eller hundred, cent, hundert, C, centum, 1100100).
Och därmed ett lämpligt läge att dra igång träningen för den som vill komma väl förberedd till startlinjen den 24 augusti. Har faktiskt cyklat till jobbet idag, och ska i sinom tid hitta en lämplig dag för att pumpa lite höjdmeter i Flottsbro.
Huruvida jag verkligen kommer till start i Björkliden återstår att
se, men det kan ju vara bra som självsuggestion att ha ett mål att träna till.
/Rocker
pälle | May 7th, 2007 at 10:02 am
Jjäklar va kul att en till fattat galoppen. En Nilsson som kör psychorockenrolla och träning i en äckligt skön symbios.
Med meningen “Sprang Munkaleden i tisdags, kanon single track, bra väder, inspirerande åkte hem grillade, schysst rödtjut…skitnöjd.” är du så enormt inkvalad man bara kan bli.
Fortsätt gärna höra av dig, hojta till, skicka ett mail, skriv en blänkare, kör en träning och inte minst rocka på!
Nilsson | May 4th, 2007 at 10:23 pm
Coolt, äntligen lite ultranördar med rockn roll känsla, känns nästan som man skulle kunna kvala in. Springer långt och njuter, fastän utan några större meriter, so what. Cramps i poden blir det gärna lite snedsteg men att gå upp 5,30 en söndags morgon med psycobilly i lurarna är kan inte va coolare. Sprang Munkaleden i tisdags, kanon single track, bra väder, inspirerande åkte hem grillade, schysst rödtjut…skitnöjd.
Rock on grabbs.
lasse | April 10th, 2007 at 12:20 pm
Jag håller med anders i att vi verkligen måste ta krafttag när det gäller läsning och våra svenska elevers förmåga att lära. Jag föreslår att vi här på Team Starcus-sajten gör ett upprop till skolverket om att nu måste de agera!!! Det är ju ett ämne som ligger oss rockenrollyssnande långlöpare varmt om hjärtat.
I övrigt önskar jag Pälle lycka till på navigeringskursen - eller ska vi kalla den “kurskursen”? Själv tänker jag inte gå nån jävla kurs överhuvudtaget för jag ska ut och kuta och sen ska jag störa grannarna med riktigt bra rockenroll.
pälle | April 8th, 2007 at 9:23 pm
Jag ska gå en navigeringskurs den 1-3 juni. Där lär man sig navigera och att köra båt. Det blir lärorikt!
Anders | April 8th, 2007 at 6:53 pm
Hej!
Jag vill bara tipsa om en bra gratis kurs i läsning. Den finns på http://www.lasolar.se. Den lär dig att läsa på ett annat bättre sätt än det sätt som du vande dig att läsa på i skolan. Är du lärare lär du dig vilken attityd till läsning som du ska förmedla till dina elever när du läser denna kurs. Kursen passar alla men är särskilt viktig för elever och studenter. De lär sig här att läsa för att lära och inte bara för att klara prov. Denna kurs borde vara obligatorisk för alla elever och studenter. Tyvärr så lär sig eleverna inte i skolan att lära. De lär sig bara att klara prov vilket är något helt annat än att lära. De får därför dåliga attityder till läsning och lärande. Detta bör man försöka ändra på. Eleverna måste lära sig hur de ska lära i skolan. Skolverket måste ta sitt ansvar och jobba för att nå detta mål. Elever som kan lära bör vara det främsta målet i skolan.
pälle | April 2nd, 2007 at 9:44 pm
Att vi ser glada ut beror på att bilderna antingen är tagna innan start, eller (de två sista) efter att vi bestämt oss för att kliva av.
petta | April 2nd, 2007 at 5:09 pm
Pälle och Lasse: på bilderna (UU) med huvun ser ni faktiskt glada ut.
Administrator | April 1st, 2007 at 10:50 am
En liten liten notis är nu utlagd och ett kort kort reportage med några fula fula bilder kommer senare.
petta | April 1st, 2007 at 10:12 am
Hur går det med onlinandet håller ni fortfarande och skriver det blir väl ett långt reportage. Men man vill ju ha info NU.
PIP och sov gott
pälle | March 23rd, 2007 at 3:15 pm
Tack Mange
Den sajten var av någon outgrundlig anledning missad men nu finns den bland länkarna. Självklart kunde jag inte låta bli att registrera mig. Fasiken vad mycket trevliga tävlingar det finns ute i den stora vida världen. För att citera killen med AIK-hallsduk i LORRY “Alltså den STORA världen, utanför Sundbyberg där vi ska springa”
Mange | March 23rd, 2007 at 2:18 pm
Ni som gillar att springa långt: www.runfurther.com
lasse | March 21st, 2007 at 2:08 pm
Jävlar 4 lag från Skåne har just anmält sig till Icebug 24. Och det skumma är att de verkar vara kloningar eller nåt sånt…
pälle | March 16th, 2007 at 10:18 am
Visserligen är mästartröjan en sorts svit i och med att man har resultat i Mästartröjan sen 1978. Men som svit är mästartröjan inte mycket att hänga i julgranen om man tänker sig att bara deltaga i mästartröjan. Ett resultat under en säsong går liksom inte att jämföra med att göra sin femtioelfte Tiomila- och hundratolfte 25-mannastart.
Däremot vore det najs att tvåla dit farsan eller Pelle B eller vem det nu kan bli i mästartröjan. Det är nog en 12-13 år sen jag vann och någon sorts mål med säsongen är ju bra att ha har jag hört.
melker | March 16th, 2007 at 9:34 am
Lasse>> Pälle måste han någon slags svit som han inte kan bryta i mästartröjan…
pälle | March 16th, 2007 at 9:26 am
Båda: Ja, det känns som att formen inte är helt usel. Det har blivit en del pass över 2:30 sista månaden och det flyter på lätt och ledigt även när klockan närmar sig 3 timmar. UU ska bli en kul upplevelse och jag “längtar” efter känslan när vi kutat i 6 timmar och det börjar ljusna… LASSE har ju inte riktigt insett vad som gäller utan att variation a´la Mästartröjan är det som gör susen. Men jag ska håna honom ordentligt när hans ben är slut efter 6 mil, så kanske han lär sig.
Melker: Tack för alla tips men du vet att du får leva med att jag är en svårövertalad, schizofren, schimpans som strejkar så samurajen skrattar.
FAN OCKSÅ nu kom det tillbaks igen S-S-S-S-SLUTA
lasse | March 16th, 2007 at 9:10 am
Melker: Ja, det känns som att formen inte är helt usel. Det har blivit en del pass över 2:30 sista månaden och det flyter på lätt och ledigt även när klockan närmar sig 3 timmar. UU ska bli en kul upplevelse och jag “längtar” efter känslan när vi kutat i 6 timmar och det börjar ljusna… Pälle har ju inte riktigt insett vad som gäller utan tror att han också ska satsa på någon liten intern tramsliga som kallas Mästartröjan.. Men jag ska håna honom ordentligt när hans ben är slut efter 6 mil, så kanske han lär sig
melker | March 15th, 2007 at 7:52 pm
Vad kul att det kändes bra !
Det låter ju då som att träningen har funkat bra.
Har sagt åt Pälle att efter ultra-dm är det formtoppning som gäller och då är långpass och snabbhetspass uteslutna, utan bara lugna pass mellan en 1/2 timme - 1 timme bara för att hålla benen igång till UU (sedan är det ju en annan femma att Pälle inte lyder mig utan ska springa någon obskyr liten orienteringstävling där det är 5 anmälda %¤#”!”¤#!%)
lasse | March 12th, 2007 at 11:29 pm
Fyller på gästboken med en liten not om dagens träning: Satsade på att kuta lite fortare runt 7,5:an. Blött som fan var det - knähöjd i värsta översvämningarna, men det var väntat. Och tänka sig, det blev under 35 minuter!!!(?). Närmare bestämt 34:35 och det låter ju ganska uselt. Men med tanke på farten som gällt under vinterns pass så var det ju megasnabbt. Det bästa av allt var att jag inte blev det minsta trött - knappt anfådd.
pälle | January 18th, 2007 at 9:01 am
Tjenare LO
Kul att du halkat in här, besökare från japan är vi inte bortskämda med. Ibland får vi en känsla av att vi inte har några besökare överhuvudaget så ett sånt här trevligt vykort är kanon.
Vi försöker nog (tror jag, det är inte alltid vi vet vad vi gör) undvika multisport och satsa mer på lång längre och ibland längst löpning. Men Ladonia är nog nästan multisport och vi har ju varit med och arrangerat C2 i stockholm en gång så…
Lycka till och kör hårt!
HAI (på japanska, kan det vara hej?, det var i alla fall tanken)
Lars Olov Helms | January 18th, 2007 at 6:35 am
Hej. Vilken kul multisporthemsida! Sitter i lyan i Tokyo, yepp har hamnat dar med japansk dam och var lilla Luna snart ett ar \ ochlangtar efter fjallvidder och FEM lop. Gillar jamtlandsfjallen och hanger garna pa pa ett Helags loparlager i framtiden, om jag kan springa da fortsatt, hehe. Funderar pa att starta ett multilag i japan. Fjall finns det massor \ branta! men parken i Kitchijojii (tokyo stadsdel) ar inte fy skam den heller hor och hapna.
Ha ett fint 2007
Luna, Rika, LO
lasse | January 11th, 2007 at 1:29 pm
Jag tycker Ladonia verkar kul - och det kan väl gå att få in. Om Pälle ska på nån annan semester så åker jag med dig Rocker. SUM är ju också kul. Sprang ju faktiskt premiärloppet (är ju inte så mycket för sviter - lyxsviten har man ju ändå inte råd med och resten kan bero). Tyvärr var vi ett gäng som drog väldigt fel, pga en felhängd snitsel (fan vad kul det här blev: felhängd schnitzel!! Väldigt seg alltså - inte konstigt att det gick långsamt). Iallafall sprang vi närmare 6 mil än 5, och det blev man ju inte pigg av. Grejen var bara att han som vann till slut var med i samma felspringande klunga som jag. Tala om olika inställning: Jag: “Sprungit fel! Helvete! Jag bryter ihop och blir totalslut”. Segraren: “Sprungit fel! Kul! Jag får springa ännu längre och måste spinga jättefort för att vinna. Toppen!”
Rocker | January 11th, 2007 at 9:14 am
Ursvik Ultra är ju en höjdare. Själv var jag med och vann stafettklassen för ett antal år sedan! I dag är dock formen långt ifrån vad som krävs för att våga sig ut på Extreme-spåret. Träningen inför en eventuell start i Bamm 2007 har dock påbörjats, vilket innebär att jag ligger betydligt bättre till än förra året, då träningen inte började förrän styvt 100 dagar innan racet.
pälle | January 11th, 2007 at 9:00 am
Ladonia har jag suktat efter två år i rad men inte lyckats knö in i semesterschemat. Av alla loppen på trailruncupen verkar Ladoina vara i särklass roligast. Vi får se om det blir någon cup och i så fall vilka tävlingar som ingår 2007 men förra året bestod cupen av följande race:
Ursviks Ultra 75 km
Munkastigen Trailrun 44 km
Soteleden Äventyrsmarathon 42 km
Ladoina Mountain Trophy 30 km
Vertex fjällmarathon 44 km
Sörmlands Ultra (SM) 50 km
Det brukar bli en hel del krockar när man ska väga in OL-tävlingar, semestrar, resor och annat roligt och kontra det mot tävlingens rolighet, jobbighet och vart den går.
Tex hag jag varit grymt sugen på sörmlands ultra två år i rad men den krockar ju med 25-manna och den tävlingen har jag sprungit 26 år i rad och den sviten bryter man inte i första taget. Dessvärre går racen samma helg även 2007
Desto roligare är att team STARCUS börjar hårt med Ursviks Ultra 31 mars-1 april
Rocker | January 10th, 2007 at 4:22 pm
Tipsar grabbarna om ett lopp som jag är sugen på att köra, nämligen Ladonia Mountain Trophy. Alla lopp med mountain i namnet är ju intressanta! Detta går nånstans på västkusten den 14 juli. Passar bra om sommarsemestern kan förläggas till västkusten…
Se även www.ladoniamountain.com
pälle | January 9th, 2007 at 12:22 am
En knippe nya bilder finns i bildarkivet.
pälle | January 6th, 2007 at 12:37 am
Det bidde ingen skumpa eftersom jag hade lösa hjärnceller och glömde bort det. Men vid femman var det varm saft och längs med banan drack vi sportdryck från vätskebältet. Sen vid sista kontrollen blev det ÄNTLIGEN lite glögg. De tänkta 2 timmarna blev 2:10 trots att vi hoppade över några kontroller. Man kan väl säga att det var blötare än i Singapore och Thailand
Uppslutningen var lite sisådär så du hade behövts!
Vi lär göra fler försök på ett flera sätt…
lasse | January 5th, 2007 at 5:33 pm
Stod valet mellan Rödingrejset eller en promenad till poolen, så vet jag vad jag skulle välja…så jag tycker inte du behöver vara så ledsen. Ju mer jag tänker på det så vore det dags för ett träningsläger väldigt långt söder ut - många långa pass mellan baren och… nästa bar (ifall spriten tar slut i den första baren). Måste ringa sponsorn och tigga lite.
Rocker | January 5th, 2007 at 5:20 pm
Rödingräjset lät trevligt - skumpa och bastu! Själv har jag varit utloggad i två veckor och svettats i värmen i Singapore och Thailand med familjen. Dock inget mer ansträngande än en promenad till poolen eller stranden, eller att tömma en och annan singha eller tiger-öl.
pälle | December 28th, 2006 at 1:20 pm
Japp nu har jag lagt ut en inbjudan även här… ANMÄL ER NU FÖR FANKEN, visst fanken vi var visst redan anmälda…
Lars | December 28th, 2006 at 11:45 am
Om Rödingstigsrejset: Jag vill ha ett lååååångsaaaaamt pass!! Det har nämligen Team Trainern sagt att vi ska ha… (så när ni tror att jag släpper för att jag är trött så är det bara så att jag lyder Melkers råd…sådeså!)
Lars | December 22nd, 2006 at 12:01 pm
Äh, sorry. Nu kom jag på. Bandet heter inte alls Captain Morgan. De heter Captain Murphy.. Skitsamma. Dom är usla whatsoever!
Lars | December 22nd, 2006 at 12:00 pm
…just det. Det finns ju ett band som heter Captain Morgan.. Ett gäng från Stockholm. Gitaristen jobbar vid Ölkranen på Debaser. Men varning: De är usla. Sett dom nån gång, men trots namnet är det inget sjörövarröj direkt.
Lars | December 22nd, 2006 at 11:57 am
Klart jag menar rommen… caribisk afton lagom till jul - gammal fin tradition!!
Nog blev det lite längre än 4,5 - men inte så mycket. Jag värmde upp i 15 min, körde 10 min hårt varpå jag joggade ner i 15. Det blev ju ett pass mest för att ett litet skruttpass är bättre än inget pass alls.. Men tidigare i veckan har jag ju varit uppe på en 70 min/pass och det är ju lite bättre.
Jamen, det är ju alldeles fantistiskt att kreti och pleti numer kan ta del av vår interna konversation.. Och ingen kan gnälla på att vi tar upp utrymme i någon annan, superseriös, gästbok
pälle | December 22nd, 2006 at 11:25 am
Förresten är glögg rätt socialt kom jag på så det var ju rätt dumt skrivet.
Äsch det var alkolfri glögg…
Bra jobbat! Hoppas du sprang längre än vi gjorde. Julracet var bara 4,5 km och det är ju alldeles för kort. Någon innebandy blev det inte, och inte fick jag med mig någon på nerjoggning heller. Kort vara bara förnamnet
Captain Morgan som i romen eller finns det något obskyrt garageband med samma namn?
Nu kan man med fog kalla den här gästboken för internmailen!!!
Lars | December 22nd, 2006 at 10:32 am
Ja, glögg är ju gott… men jag misstänker att du inte fick i dig tillräckligt mycket för att det skulle vara värt en kväll i Enskede. Nåja, det blev ett pass för mig i går också - om än kort. Det betyder att jag har tränat FYRA DAR I RAD!!! Men ikväll blir det Roots och Captain Morgan nere hos grannen….
pälle | December 21st, 2006 at 4:25 pm
Skit i det sociala jag åker enkom för att jag hoppas det blir glögg ikväll med, det ska det ju vara på julräjset!!!
Lars | December 21st, 2006 at 2:43 pm
Nä, det där med att träna med klubben blir inte aktuellt - då måste man ju vara social och prata med andra och hålla på och det orkar man ju inte… Det finns risk för att det kan bli ett fjärde pass på raken nu i kväll ändå. Meddelar i så fall.
Sen kan man lägga in sig som övertränad, kämpa flör comeback i ett par år och en lägga ner totalt. Tror nån annan gjorde nåt liknande för ett tag sen. Men jag har fan rätt att bli utbränd till skillnad från 25-åriga lyxlirare som faktiskt har tid att vila mellan passen.
Och puckade inlägg är väl inte så ovanligt. Ber alla läsare (dvs Pälle och Rocker) att genast meddela mig ifall inläggen INTE är puckade, så lovasr jag att genast skärpa mig - eller sluta skriva helt och hållet. Ja, blir jag övertränad kommer jag ju inte orka skriva, så det ordnar sig ju automatiskt…
pälle | December 21st, 2006 at 2:23 pm
Och bara därför så har jag städat gästboken så ser ditt inlägg rätt puckat ut
Bra jobbat, då får vi se till att det blir ett teampass före nyår (utöver Skeviksräjset såklart) (jag visste du skulle komma när jag skrev att det skulle bli glögg och skumpa på träningen)
Jag ämnar träna lite här och där och kör gärna ett pass whenever! Just ja ikväll blir det avresa till Enskede Skola så man var där en träning den här hösten!!!
Lars | December 21st, 2006 at 11:50 am
Ser att jag måste komplettera spamarna i gästboken med ett riktigt inlägg: Nu har jag faktiskt tränat tre dagar i rad!!! Och det borde ju nåstan stått som huvudnhet på frontsidan. Ellerhur? Närmar mig sålunda toppformen med stormsteg (vilket till stor del beror på att jag sänkt ribban rejält för vad jag menar med toppform). Anyway ser det bra ut och jag räknar med många bra pass under jullovet, t.ex från Skevik den 30:e.. Keep up the good work boys!!
pälle | November 22nd, 2006 at 12:05 pm
För er som väntar på något gott låter jag hälsa att de sista styckena, meningarna och bokstäverna ikväll läggs på 2006 års Rogainereportage. Eftersom bara 50% av teamet deltog kan jag glädja alla med att det blir ett 50%-igt reportage. Nu snackar vi på längden, kvaliten blir som vanligt 100%-ig
Hinner jag inte ikväll så blir det i morgon eller dagen efter…
pälle | November 10th, 2006 at 10:58 am
FÄNX
Finns det inte ett känt ordspråk som lyder “Det viktigaste är inte att segra utan att VINNA väl.” I viklet fall som är det ända in i kaklet som gäller. Just säger SMHI att det verkar det bli regn i Stockholmstrakten men snö i resterande delen av mellansverige. Vet inte vad som är bäst?
Blir intressant att se hur det går att springa med Tompa. Med tanke på sista månadernas träningsmängd får han väl dra i början. Sen kanske jag tar över på slutet
En sak vet jag och det är att jag inte kommer att sakna din trasiga rygg och dåliga andedräkt däremot kommer jag att sakna dina glada kommentarer och gliringar. Ditt nynnande på “Time is on my side” saknar jag redan nu!
Jag har spelat in en skiva “Team STARTEX hard and heavy Rogaine Collection”. Nu när du inte är med vågade jag plocka in en Rammsteinlåt
Lars | November 10th, 2006 at 9:38 am
LYCKA TILL IMORN BOYS!!! Allt annat än seger är en besvikelse, Glöm inte det!
Rocker | October 26th, 2006 at 1:47 pm
Frugan har gett ok till deltagande i Rogaine, så nu gäller det bara att baka några Runekakor och snabbrepetera kompasskunskapen! Och man kanske skulle ta ett pass med pannlampan i kväll, för att härda kroppen med lite höstväder.
Tjurruset gick över förväntan, klart nöjd, även om uthålligheten inte var direkt konserverad sedan Bamm… Kom i alla fall runt banan på 47 och en halv, cirka.
Nominerar förresten the Omm (fd Kimm) till veckans Starcus. Har dock inte sprungit loppet själv (än…), och vet ju inte om det är roligare än Bamm, men det är ändå originalet och avgörs nu den sista helgen i oktober.
pälle | October 26th, 2006 at 11:54 am
Vaddå för kommentarer? Nä jag bara skojade, har än en gång städat efter alla greatsitekommentarer.
Har hört att tjurruset ska vara en trevlig tillställning och har tänkt köra flera gånger men har aldrig kommit mig för att få in en anmälan. Så blev det även i år. Istället blev det deltagande på OK Enens trevliga medeldistanstävling Oktoberracet istället. Men det var ju trevligt för liket Hedlund klev in och tog hem segern i H35. Det gick långsamt men rätt kan man väl säga…
Men nu blir det slutspurtsträning inför Rogainingen! Barnkalas, rödvinsmiddag, Juliette & The Licks och kanske något träningspass åxå… ja nu regnar det ju ute så då passar det väl att sticka ut… och ikväll ska det bli storm, kanske läge för ett nattpass?
PS Rocker, hur gick det? DS
Rocker | October 26th, 2006 at 11:06 am
Här står kommentarerna som spön i backen!
Och snölöpningen på Tjurruset var väl egentligen inte mer än en halvfrusen snöhög på kanske en kubik som importerats av Reb Bull, från Östersund. Men jobbigt var det!!!
Lars | October 26th, 2006 at 10:24 am
Äsch, jag började träna igår.. risken nu är ju bara att formtoppen kommer nås lite för tidigt.
Var får de snön ifrån?
Rocker | October 26th, 2006 at 8:46 am
Fan vad mycket comments! Då känner jag att även jag måste få göra några kommentarer.
300 dagar kvar till Bamm 2007, ungefär. Vilket betyder 200 dagar kvar innan man måste börja träna lite mer seriöst. Ett lag är dock redan anmälda, enligt hemsidan.
2 veckor kvar till Rogaine, ungefär. Vilket betyder att det förmodligen är försent att börja träna…
Och Tjurruset är ett trevligt lopp med följande inslag:
- Lerlöpning
- Myrlöpning
- Snölöpning
- Bildäckslöpning
- Vattenlöpning
Lars | October 24th, 2006 at 2:55 pm
HaHaha och du tog bort Najsajtarna jag hade lagt in också…
pälle | October 22nd, 2006 at 4:32 am
Nu har jag städat gästboken från typ 30 meddelanden med cool site, nice site, very good site… ja vi vet att det är så men herregud SLUTA. Ni andra som är här får gärna skriva något vettigt istället.
Typ:
Lemmy rockar
Håkan Hellström rockar inte
Braveheart är rätt blodig (går på 6:an just nu)
The Hives är bra
Bajen e bäst
Det är 3 veckor till Rogaine
Arne Hegerfors for president!
pälle | May 29th, 2006 at 9:13 pm
En fet rapport från regniga danmark kommer. Ska bara…
ove | May 29th, 2006 at 3:30 pm
Petta: Dom tog sig runt och kom 6:a. Det var tungt och blött. Regnade hela söndagen… Antar att det kommer en rätt fet rapport om någon dag.
Petta | May 29th, 2006 at 9:41 am
Hur gick det i röda pölseland, man är lite nyfiken.
Rocker | May 2nd, 2006 at 11:39 am
Halva Starcus frontar tiomila i DN! Härligt!
Mannen verkar vara i form, trots ett par missar.
lars | April 6th, 2006 at 5:56 pm
Totte: Spännande site du. Var ju faktiskt på konsert i den genren i går - REVEREND HORTON HEAT på Debaser. Sanslöst bra!! 2,5 timme med surf, psych, rockabilly, blues, country… Jävligt rolig kväll… Och ikväll blir det NASHVILLE PUSSY - lite rakare riff och inte så mycket finlir…men det är bra med variation.
Nynästotte | April 4th, 2006 at 7:23 pm
Hörru Lars,Borde inte detta hamna på ÅRETS Starcus http://reverendfrost.blogspot.com/
ove | April 3rd, 2006 at 1:36 pm
Det var inte förmiddagspasset som jag tänkte mest på… Eftermiddagens pass var riktigt jobbigt med krampkänningar på slutet..Snöpulsning var det som gällde hela banan (förutom några stigar..). Har precis varit och spinnat! Benen är rätt slut nu…
pälle | April 3rd, 2006 at 1:05 pm
“Parkorientering i omväxlande terräng, finns inslag av allt – skog, park och campusområde. Banan mäter 3.65 km och kanske några stigningsmeter. Kontrollerna är markerade med stora skärmar (sitter lågt) och SI-enheter på backe. Kontrolldefinition enbart tryckt på kartan.”
Ska det anses vara träning? Nä tacka vet jag dimmig nattlöpning på 12 km en söndagkväll med The Haunted i MP3-spelaren. Det är träning det!
Skämt åsido. Ni hade väl ett bra pass åxå. Men byggerier för min del och klättrerier för den långe sabbade söndagens utflykter till Uppsala.
ove | April 3rd, 2006 at 12:31 pm
Var befann sig teamet när Enskede hade sin träningsdag igår?Trodde att team starcus gillade lite tuffare träningar…
Rocker | January 27th, 2006 at 4:46 pm
Nice hemsida
Hoppas ni spanade in Rundgång i SVT, som på en alldeles för kort halvtimme betade av en hel del hårdrock!
210 dagar kvar till Bamm 2006!!!
/Rocker
Anonym besökare | December 22nd, 2005 at 11:14 pm
God jul på er era lurvenpajsare!
pälle | December 7th, 2005 at 11:53 pm
Eller så lägger vi (jag) ner det och primar badrumsgolv istället. Men ett teamets backpass byts (för mig) ut mot gemensam klubbträning från Enskede Skola i morron. Det blir säsongspremiär i säsongens allra sista skälvande minuter!
lars | December 7th, 2005 at 5:48 pm
Ove: Ryktet säger att kvällens orientering inte är det minsta tuff, så vi väljer att köra ett backpass ute på Värmdö istället. Vågar ju inte chansa.
Ove | December 7th, 2005 at 5:02 pm
Vågar ni inte kuta utan varandra? Bara en av er anmälda till kvällens tuffa orientering och nu får man höra att den anmälde inte kommer till start… Tur att det finns andra i klubben som vågar sig ut i mörkret!
Dan | December 5th, 2005 at 1:48 am
GREAT SITE ! ! !
Shropshire
Börje | November 19th, 2005 at 12:15 pm
Lycka till !!!!!!!
lars | November 14th, 2005 at 11:22 am
Alltså nu är det såhär: Att göra saker tilsammans i tights är inte det minsta suspekt - det är faktiskt bara kul och var och en som är det minsta tveksam borde pröva själv. Att dessutom göra det i en backe med lampa på huvudet ger såna fantastiska kickar att något annat än Borkum Riff i pipan är helt onödigt. Att man sen inte känner sig som en mockande fågel utan mer som en oövervinnerlig superman med imponerande hårväxt ser vi bara som positivt. Inga trippar kickar så hårt som mjölksyran i låren sena vinterkvällar…
Hasse | November 13th, 2005 at 6:29 pm
Är det inte lite suspekt med män som gör saker tillsammans i tajts?
starcusindicaganjarules! | November 12th, 2005 at 1:05 am
Äre gräs ni har i påsarna runt magen typ? Jahve! Sprang själv hela vägen från macken med 200g Gambiagräs i systemet! I was flying like a mockinbird! Roots! Keep up the good running/smoking spirit man, and chase the devil outof earth! Jahman.
orolig förälder | November 12th, 2005 at 12:58 am
Vad är det ni gör egentligen? Springer planlöst uppför ett berg med en lampa på huvudet? Tunnklädda och med vilt stirrande blick? Har ni ingen mamma eller pappa?
crazy baldhead | November 12th, 2005 at 12:45 am
Alltså, hittar inte beställningsinfo ang. hårvårdsprodukterna??? Ser att dom funkar jättebra, men klarar inte av att beställa? Måste man vara medlem eller nåt?
LG | November 10th, 2005 at 11:59 pm
Håller med att ni har en fin webbsida. Skickar med en länk som jag tycker att ni saknar i länklistan
Sators hemsida
Tomas Albinsson | November 9th, 2005 at 7:53 pm
Nemen vad fin hemsida ni gjort, ser fram emot alla fina bilder ni kommer lägga in. Kommer det finnas träningsdagbok för er båda här med?
Leave a Comment
Some HTML allowed:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong>
Trackback this post | Subscribe to the comments via RSS Feed